Что помогает при шейном хондрозе? массаж, бассейн, мази не особо помогают.

Да уж... кто знает что такое хондроз, тот поймет! Люличка :) Первое что поможет нам - избавление от лени! Аэто значит ежедневно выполнять несколько раз упражнения (можно на Ютубе посмотреть) Массаж в периоды спокойствия - курсом ну хотя-бы раз 6...каждые пол года. Бассейн, море летом.... Ну уж коли воспалился - иди к невропатологу - назначит уколы - какие не скажу - а вдруг тебе нельзя будет.

Помогает-точечный массаж, от классического, толку мало. А, в качестве профилактики, -исключите из рациона питания продукты с кислыми вкусами, которые способствуют
**сгущению** крови-основной причине болезни.

Массаж, прогревание, бассейн после обострения.

Лечебную физкультуру не пробовали? В поликлиниках есть кабинет лфк, можно сходить на пару занятий лфк, запомнить упражнения и потом самой заниматься дома.

Пальцевый массаж шеи с использованием ''звездочки''-бальзама.. . И чаще меняйте позу головы...)

пробежки по утрам

физиопроцедуры, в том числе токи Бернара

Из лекарств посоветую мазь согревающую (типа звездочки) .
Психологически посоветую "сбросить" кого-то, кто хорошо и плотно "уселся" Вам на шею и едет там припеваючи. Причем, правая сторона - это влияние на нас женщин, а левая - мужчин.
Подсадили Вы себе на шею кого-то и везете уже довольно давно - раз шея устала, заболела и намекает : "Эй, хозяйка! А не пора-ли пассажира скинуть, мне тяжело! "
"Разруливайте" свои стрессы - и все пройдет. Удачи.

Р. S. Если это какая-нибудь престарелая бабушка, которую не "разрулить", то тоже не огорчайтесь! Болью выходит из организма Ваша усталость. Выйдет, прочистится и пройдет!
Если есть вопросы - пишите на почту.
Если надо подробнее, читайте на моем сайте (ссылка есть в моем мире)
Удачи и ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ!

массаж с эфирными маслами, например с такими : эвкалипт, можжевельник, иланг - иланг, герань, гвоздика, базилик, мята. Выбери масло которое больше всего нравится, ну по запаху посоветую - иланг - иланг, герань, можжевельник . Масло можно купить либо в аптеки, либо на товарах "Фен-шуй" , по 2-4 капельки на ладонь и втирать массажными движениями, а в инструкции написан курс лечения) ) удачи не болей)

Насчет психологии согласна. Почитайте книгу В синельникова Возлюби болезнь свою. Согласно его теории вы взяли на шею непосильный груз. Попробуйте его разделить с кем то. Но о других методах лечения тоже не стоит забывать. Обратите внимание на свое питание, найдите время съездить в санаторий. В общем начните себя любить и заботится. иногда и без недикаметозного лечения не обойтись. Полезная информация о тактике лечения. http://spinet.ru/public/ostlech.php