Когда я наконец поправлюсь?уже 21 а с виду худой. Питаюсь нормально

жениться вам надо.

некоторые всю жизнь худые, порода такая... если вы из их числа, то ничто не поможет)
но можно мышцы подкачать, если уж совсем тростинка.

не вздумай поправляться, лучше быть худооой!!!!

займись спортом

глистогон и после него женись, жена откормит

фото в студию худышка)))) ) я тож худой, при росте 198 всего 101кг,)))

Мне бы твои проблемы: ) Жену себе ищи, она откормит точно: D

после 40 точно

в тренажерный тогда.. там тебе будет проще вес набрать:)

Как говорится не проси дождя проси урожая.
БУдь худым, но здоровым.

Глистов выведи - поправишься.

я уже недавно ответил на подобный вопрос. Будешь жалеть потом, когда наклоняться будешь, чтобы шнурки на ботинках завязать и в жару идти и чувствовать как попа слипается.

Как же увеличить свой вес? Если идти от противного, то есть питаться тем, что исключается из диеты для похудения, - побольше сладостей, пирожных, хлеба с маслом, сдобы, жира и жирных блюд, то вес, конечно, увеличится. Но в основном за счет отложения жира с непропорциональным перераспределением подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц, бедер. Мышечная ткань и кожные покровы, не справляясь с увеличенным весом в нижней части тела, растягиваются. Это уродует фигуру.
Поэтому наряду с питанием вам нужны и физические упражнения, которые разовьют и укрепят вашу мускулатуру, сделают эластичной кожу.
Пища должна быть калорийной с высоким содержанием белка — непосредственного участника пластических процессов в организме, незаменимыми аминокислотами, витаминами, минеральными веществами.
Для максимального усвоения пищевых веществ в питание следует обязательно включать и растительные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами. Ежедневно — овощи, фрукты, зелень. Усвояемость пищи значительно повышается при использовании различных жиров, при приготовлении многокомпонентных первых и вторых блюд.
Можно не отказывать себе в сладкой и сдобной пище, соблюдая чувство меры.
Меню для набора веса
В качестве примера усиленного питания можно привести рацион на 4000 ккал и три высококалорийных блюда.
Первый завтрак. Яичница из двух яиц, творог со сметаной, каша молочная, чай сладкий.
Второй завтрак. Кофе с молоком, хлеб с маслом и сыром.
Обед. Салат овощной, борщ со сметаной, баранина тушеная с рисом, компот.
Полдник. Булочка, молоко.
Ужин. Яблоки или салат из сырых овощей, котлеты с тушеной морковью, лапшевник с творогом.
На ночь. Кефир.
На весь день: 50 г сахара, 200 г пшеничного хлеба, 200 г ржаного хлеба.