у меня пастоянно стресс депрессия незнаю что делать?

Для начала успокойся. Сядь и спокойно подумай, что является причиной твоей депрессии и стресса.

Делом заняться, хотя бы русский начать учить для начала, а там и что поинтереснее...

ПОЧЕМУ СТРЕСС, КТО-ТО ОБИДЕЛ-НА ЧХАЙ И РАЗОТРИ. ВПЕРЕД НА ВОЗДУХ. С ДРУЗЬЯМИ НА ДАЧКУ, ПОРАБОТАТЬ НА ЗЕМЛЕ И ЗА ШАШЛЫЧКИ. БОДРОСТИ НА ДОЛГО ХВАТИТ. И НЕ ЛЕЖИ НА ДИВАНЕ. ОДЕВАЙСЯ И НА ПРИРОДУ.

СТРЕСС - совокупность биологических и психических возмущений, спровоцированных какой-либо агрессией.

Стресс является одной из причин нервного напряжения. Источником стресса может быть либо окружение человека, либо его собственные мысли. Очень трудно, практически невозможно избежать повседневных стрессов, поскольку эта энергия окружает нас со всех сторон. Стресс в нашей жизни справедливо считается одной из главных причин болезней, недомоганий и всевозможных затруднений, а также невозможности работать.

Склонность создавать себе стрессы присуща многим типам личностей. Это, например, ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ, предъявляющие слишком много требований к самим себе, а также те, кто стремится все сделать слишком быстро или превзойти собственные пределы, часто ради ВИДИМОСТИ, лишь бы скрыть какие-то слабые места или изъяны. Стресс характерен для тех, у кого слишком много ОЖИДАНИЙ, а также для тех, кто стремится КОНТРОЛИРОВАТЬ других людей, ситуации или самих себя. Все это отнимает массу ЭНЕРГИИ у физического тела, и когда человек доходит до своих ПРЕДЕЛОВ, его «тормоза» не выдерживают. . .

Стресс зависит от чувствительности и эмоциональной способности человека управлять своим настоящим мгновением и всеми необходимыми переменами, а также от его личных пределов по отношению к этим переменам. В тот день, когда человек узнает и почувствует, что все, что с ним случается, важно для его развития, он перестает страдать от стресса. Он пользуется этой энергией – для него она становится конструктивной, благотворной, динамической.

С другой стороны, существует категория людей, не мыслящих своего существования без мощного стресса, – который сами же и создают. Вместо того чтобы отдыхать, они любят брать на себя обязательства – очень часто для того, чтобы внушить себе и другим, что они очень заняты и значительны. Одни из них считают себя обязанными постоянно «заниматься делами» , посвящать много времени спорту и общественной деятельности – которая рано или поздно становится обузой. Другие стремятся все знать, быть в курсе всего, даже если не испытывают от этого никакого удовольствия, только из страха, что что-то пройдет мимо их внимания или кто-то превзойдет их. Чаще всего это делается в ущерб собственным потребностям. Многие из них относятся к жизни непомерно серьезно и отказываются принимать ее такой, какая она есть.

Чтобы сохранить определенное равновесие и уменьшить стресс, очень важно выяснить, какая ПОТРЕБНОСТЬ и какая МОТИВАЦИЯ стоит за такого рода активностью. Всякий иной мотив, кроме желания улучшить свое бытие путем приятия, может стать источником стресса. Идеальный вариант – оставаться как можно более УРАВНОВЕШЕННЫМ. В минуты сильного стресса необходимо переключиться на глубокое дыхание, перестать ДРАМАТИЗИРОВАТЬ и напомнить себе, что жизнь весьма похожа на театральную пьесу. Не нужно воспринимать ее так уж серьезно. Если тебе не нравится созданная тобой пьеса, ты обладаешь властью создать другую, более веселую и занимательную. Тебе следует всего лишь возобновить контакт со своей способностью ВЫБОРА.

Езжай отдохнуть за границу, смени обстановку, начни жить по другому)

Весной это бывает. Хороший секс тебе в помощь.

Есть стандартный русский нициональный способ - просто нажраться и забыть о всем =)

Такая же ситуация. Коплю на полный курс лечения у психолога. Если стрессы и депрессии недолгое время, то старайся даже через силу накручивать себя, что все хорошо. Выговорись кому-нибудь. Прокричись. Скажи, что хотела сказать давно кому-то. Если долгое время депрессняки атакуют. Ну, сначала все хорошо, а потом опять очередная меланхолия- только консультация. Потому что держать в себе долго нельзя. Элементарно можно шизофреником стать. Или фобии какие-то выработаться могут. Антипатия.

надо изменить свою жизнь полностью поменять прическу, стиль, работу т. д