Как справиться с депрессией. Схожу сума...

Вам нужно идти к психотерапевту, он назначит Вам нужное лечение.

тяжелая депрессия лечится в стационаре и не один месяц. Без необходимых медикаментов вам не выздороветь. Кто вам поставил такой диагноз?

Обращайтесь к психиатру. Только грамотный курс антидепрессантов, назначенный хорошим врачом, поможет. Будут предлагать госпитализацию, не отказывайтесь. Если вы не лечитесь по этому профилю по 2 раза на год, никто вас на учет не поставит, бояться этого не нужно.

Средство от депрессии.

http://nkozlov.ru/library/psychology/d3751/

По данным ученых депрессия будет самое распространенное заболевание в мире в ближайшие 40 лет-
В числе больных депрессией самый большой процент самоубийств, наверное одно это говорит что это серьезное заболевание и его надо лечить. .

Важно помнить, что депрессия может проявляться по-разному.
Помимо основных, существуют дополнительные признаки депрессии:
*Расстройства сна (ранние пробуждения или наоборот, повышенная сонливость в течение дня) ;
*Нарушение аппетита (как понижение, вплоть до отвращения, так и понижение)
*Чувство постоянной, беспричинной усталости и утрата энергии, ощущение "упадка сил"
*Трудности в концентрации внимания, запоминания
*Нерешительность, ощущение собственной никчемности, стыда, вины по малейшему поводу и без причины вообще
*Потеря интереса ко всем видам деятельности, которые раньше доставляли удовольствие
*Симптомы физического неблагополучия, не подающиеся традиционному лечению (запоры и другие расстройства желудочно-кишечного тракта, боли в животе, ощущения перебоев и болей в области сердца, головные боли) .
*Частые мысли о смерти, и даже попытки суицида.
Если Вам знакомы эти переживания и они беспокоят уже более двух недель, если они вносят дисгармонию в Ваши семейные отношения, в общение с друзьями, нарушают работоспособность - ЭТО ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ

Как бороться с депрессией?

1.Наладить режим дня, в одно время ложиться спать и вставать
2.Увеличить световой день при помощи искуственного освещения
3.Употребять много фруктов, овощей, соков
4.Прогулки на свежем воздухе
5.Близкий контакт с природой: лес, домашние животные, сад, огород, речка и т. д.
6.Заниматься любимым делом, хобби
7.Шоколад
8.Любовь ближних
9.Признание друзей, родных
10.Бассейн
11.Путешествия
12.Музыка
13.Все водные процедуры
14.Массаж
15.Инфракрасный свет

от депрессии растения:
1.Зверобой - растительный антидепрессант №1. Повышает выработку антистрессовых факторов: серотонина, норэпинефрина и допамина, снижает уровень гормона стресса кортизола.
2.Гинкго билоба
3.Хмель обладает мягким успокаивающим свойством. Вызывает крепкий здоровый сон, помогая организму быстрее восстановиться. Особенно эффективен хмель в комбинации с валерианой.
4.Валериана сходна по своему действию с транквилизаторами, но без их побочных эффектов. Снимает беспокойство, тревогу, стресс. Наиболее заметный эффект от применения валерианы наступает через 2-3 недели. Примерно у 10% вызывает обратную реакцию - повышенное возбуждение. Не рекомендуется использовать валериану дольше 3-4 месяцев.
5.Женьшень помогает справиться с усталостью, чувством подавленности, унынием, укрепляет иммунитет, на 50% снижая подверженность различным заболеваниям. Женьшень является сильным стимулятором, поэтому его нельзя принимать перед сном или находясь в состоянии острой тревоги.
6.Цитруссовые
7.Пассифлора - природное средство против бессонницы, беспокойства, раздражительности - верных спутников плохого настроения. Пассифлору можно выращивать как комнатное растение. Рекомендуется сочетать с валерианой.

Витамины при депрессии
Витамин С
Витамин В1
Витамин В6
Фолиевая кислота
Витамин В12
Витамин Е
Минералы при депрессии
Магний
Аминокислоты при депрессии
5-гидрокситриптофан
Тирозин
DL-фенилаланин
Карнитин
S-аденозилметионин (активная форма метионина)
Полиненасыщенные жирные кислоты при депрессии
ПНЖК Омега-3
Фосфолипиды при депрессии
Лецитин

Физиологи доказали, что когда мы смотрим вверх, у нас повышается настроение. Древние строили культовые сооружения на горе или пригорке.
Когда смотришь на церковь, поневоле поднимаешь голову и улучшаешь настроение.
Если человек повесил голову, значит ему плохо, а что б было хорошо надо чаще смотреть на облака, небо, деревья, красивую архитектуру, природу, общаться с интересными людьми.

Срочно девушку!!!

1ищи работу если силы есть
2придумай себе занятие
3музыка или фильмы

Необходимо обратиться к специалисту,
Проверить себя на наличие депрессии:
Основные признаки депрессии
1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения.
2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие.
3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью.
Другие депрессивные симптомы.
-Снижение способности к сосредоточению внимания.
-Снижение самооценки и уверенности в себе.
-Самообвинение и самоуничижение.
-Нарушение сна.
-Снижение аппетита.
-Мрачное и пессимистическое видение будущего.
-Суицидальные тенденции.
Тяжесть депрессии.
Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.
Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных.
Тяжёлая депрессия-3 основных признака + 6 (и более) дополнительных.
В домашних условиях не лечится. Нужен специалист. Подробнее+каталоги специалистов есть на сайте и в бесплатной программе "Психотерапия для всех 13"

marihuana

Смените обстановку. ) Увеличивайте зону комфорта)

К психиатру срочно!

только к психиатру и немедленно. иначе может ох как печально закончится. знаю не по наслышке. очень много знаю. и меня касалось и с сыном беда. не откладывайте срочно. если не до чего-. вызовите скорую. это страшная беда это ужас. вам помогут. и посмотрите на жизнь другими глазами! удачи и скорейшего выдоровления!

попробуй больше есть йогуртов, кефира-кисломолочные продукты
живательная резинка
грецкие орехи
100гр. водки
приятное общение, бассейн, ванна

Работа вытягивает...

К черту психиатра. Дорогой, все зависит от тебя. Запрограмируй себя на все хорошее!