Депрессия! можно ли справиться с депрессией без лекарств?

развивать небывалую физическую активность.
и еще из депрессии легко выводят "реальные" проблемы.
решая их, забываешь обо всем

побольше бывать на воздуха, особенно когда светит солнце.

Тяжелую затяжную депрессию можно победить лишь специальными медицинскими препаратами, принимать которые следует строго по назначению врача. Но всегда ли под словом «депрессия» скрывается тяжелая болезнь?
Чаще всего депрессией мы называем подавленное состояние, грусть и нежелание общаться с окружающими. Такое бывает в жизни каждого и то, как быстро мы избавляемся от этого состояния, прогоняя прочь тоску и апатию, зависит только от нас самих. Я предлагаю вам свой собственный недельный курс лечения от плохого настроения.
День 1
На улице льет дождь, и рядом нет никого, кто мог бы согреть вас этим дождливым вечером? Прежде всего, вам понадобится тарелка вкусного печенья (можно испечь собственноручно, а можно купить в магазине) , теплый мягкий плед, кружка горячего какао или глинтвейна и один хороший фильм (лучше, если это будет мелодрама) . Сегодня вечером вы можете плакать над фильмом и над своей жизнью столько, сколько захотите. Но помните, это последний день, когда вы плачете не от радости! Вечером, укладываясь спать, засыпайте с мыслью о том, что завтра утром вы проснетесь совершенно счастливым человеком.
День 2
Сегодня вы должны как можно сильнее себя баловать. Вы ведь любите себя! Не жалейте денег на понравившиеся туфли или на книгу о которой давно мечтали. Сегодня вы можете себе позволить всё! Ужин в ресторане, вечер в театре или даже конную прогулку за городом. Делайте всё, что вам придет в голову. Только одно условие: не употребляйте алкоголь!
День 3
Утро обязательно начните со стакана свежего сока и утренней гимнастики – это придаст вам заряд бодрости на целый день и поднимет настроение. Впрочем, вы можете заменить гимнастику утренней пробежкой или просто прогулкой по парку. Прогуляться на свежем воздухе перед завтраком это так здорово! Как начнешь день, так его и проведешь, а такое приятное утро, несомненно, предвещает нам удачный день.
День 4
Внесите в вашу жизнь что-то новое. Давно мечтали заняться живописью? Так в чем же дело? Посетите художественный магазин, продавцы помогут выбрать вам подходящую бумагу, кисти и краски. Быть может вы давно хотели научиться плавать? А может быть отправиться на курсы вождения и получить права? Всё новое, за что бы вы ни взялись, не только обязательно пригодится вам в будущем, но и принесет массу положительных эмоций.
День 5
Сегодня мы должны как можно больше времени уделить своему внешнему виду! У вас такой прекрасный богатый внутренний мир, но важно не только то, что внутри. То, что снаружи, тоже важно, поэтому скорее избавьтесь от этого растянутого свитера! Без сожаления освободите свой шкаф от вещей, которые не носите больше года. Выкидывая старые вещи, мы освобождаем место для новых, более нужных.
День 6
Помогите тем, кто нуждается в вашей помощи. Отнесите в детский дом книжки и игрушки, которые остались от вашей младшей сестры или брата, посетите приют для домашних животных. Вы давно мечтали о пушистом котенке или игривом щенке? Пора осуществить мечту! Не стоит искать породистого зверя, лучше возьмите собаку или кошку в приюте для бездомных животных. Вы сделаете очень большое доброе дело и обретете преданного друга.
День 7
Время подводить итоги. Вы уже и не помните, что такое депрессия и как она проявляется. Ваша жизнь стала интересной и насыщенной, у вас появились новые друзья. Самое главное, не забывать о том, что жизнь прекрасна и мы сами делаем её такой. Любите себя, и пусть в вашей жизни не будет места для депрессии!

Я вылечила голодом. 20 дней на воде просидела.

Уже доказано, что депрессия вызывается гормональным нарушением. При этом организм не может самостоятельно справляться со стрессом, идет неадекватная реакция на травмирующие ситуации. В наше время, к сожалению, врачи пока не умеют лечить ее.
Постарайтесь по другому относиться к травмирующим и неприятным ситуациям. Научитесь принимать их. Боритесь с негативными эмоциями! Только вы сами можете себе помочь.

Лекарства - только если не уснуть.

Свежий воздух, солнце, как можно больше забот-хлопот и так, что бы дома не сидеть. Хорошо съездить на недельку к дальней родне или на многодневную экскурсию, быть среди людей и присматриваться. к ним. Даже если не найдется кто-то.. . это очень отвлекает: когда видишь - у них тоже заботы и проблемы, и часто больше, чем у тебя.. .

Не прячься внутрь от проблемы, как улитка в ракушку, наоборот, наступай и гони ее от себя!

Удачи...

Смотря что Вы называете депрессией, смотря сколько это состояние продолжается, смотря насколько оно тяжелое - очень много условий, поэтому ответить на вопрос довольно сложно.

Если депрессия - просто плохое настроение в течение последних дней-пары недель, то все просто. Съесть шоколадку, пойти погулять, убраться в комнате под любимую музыку - и станет лучше. Если же речь идет о чем-то более серьезном.. .

В принципе, существует много методов борьбы с депрессией, лекарственный - только один из них. Кстати, далеко не всегда надежный. Антидепрессанты нужно подбирать, они далеко не всегда подходят данному конкретному человеку (депрессию вызывает дефицит определенных веществ - нейромедиаторов - их несколько, антидепрессанты восполняют этот дефицит, но никто не знает заранее, какого именно вещества не хватает) . Кроме того, они плохо действуют при биполярном расстройстве (то, что раньше называлось маниакально-депрессивным синдромом - это когда периоды подавленного настроения чередуются с эйфорией или раздражительностью и агрессивностью) .

Помимо лекарств (а можно и в сочетании с ними) , есть психотерапия. А есть еще и всевозможные эзотерические практики, медитации.

И кстати да, голодание выравнивает настроение. Становится легче. Правда, мне лично пока не удавалось доголодать до космического просветления. Все-таки 20 дней - это много.

вообще-то с ней и надо без лекарств справляться,
а вообще единого способа нету,
но главное не парится,
и думать о лучшем

Нет, нет, нет.
Эффект от антидепрессантов в течении первых 7 дней приема, однако принимать нужно 2 месяца, возможно, дольше!

да, можно.... револьвером

Главное себя чем нибудь занять на это время пусть даже состояние такое что ничего делать не хочеться

нет, нельзя Лучше всего от депрессии помогает фенибут. Фирму не помню какую использовал, какая-то американская. Вроде SNS Smart или Primaforce. Отлично спасал от панических атак, невроза и депрессии. Принимать можно до 2 месяцев по 1000-1500 мг в сутки (до 3 капсул). Действовать начинает практически сразу, минут через 20-40 после приема. Пить желательно через 30-40 мин после еды. Синдрома отмены и побочек у меня от него нет, сон в порядке, набора веса нет. Продается без рецепта в спортивном питании.

я тупо езжу на машине. пока не пройдет, хоть месяц. мне помогает.

Можно или нет, я не знаю. Но стараюсь. Очень тяжело, лекарства здесь не помогут, имеется ввиду всякая химия. Нужны положительные эмоции, но сначала надо пережить, прокрутить в уме все неприятности еще раз. Найти выход всегда можно, тяжело только. Пытаюсь, второй месяц пытаюсь и почти успешно. Нужна цель в жизни, почти есть. Значит будем жить.