Кроме сна какие ещё есть способы расслабиться, снять напряжение? (без пошлости)

Сходить в кино, поесть вкусненького, поспать, попариться в баньке.

Принимаем удобное положение, сидя в удобном кресле или лежа в постели. Закрываем глаза, глубоко дышим и начинаем произносить формулы. Начните с шестикратного повтора — один повтор на каждый вдох — слов: «Моя левая рука становится тяжелой и теплой» . Затем повторите шесть раз: «Моя левая рука тяжелая и теплая» . И наконец еще шесть раз: «Моя левая рука совершенно тяжелая и теплая» .

Произносите одну команду при каждом вдохе и выдохе. Повторите то же с каждой из оставшихся пяти частей своего тела в направлении от левой руки — к правой руке, от левой ноги — к правой ноге, а затем к грудной клетке и, наконец, к голове и шее.
Менее чем за десять минут вы уговорите свое тело прийти в состояние глубокого расслабления. Для снятия напряжение и отдыха этого будет достаточно, но есть еще и продолжение. В состоянии полного расслабления очень легко перепрограммировать свое сознание. Назвать свои формулы самовнушения, например, избавиться от вредной привычки: буду вести здоровый образ жизни.
Забросить в будущее формулы, которые поддержат в нужное время: на экзамене буду сосредоточен, память работает хорошо.. .У стоматолога: буду чувствовать себя спокойно и расслабленно.

Эту методику иногда еще называют самогипнозом. ею можно пользоваться для расслабления и снятия стресса, а также для преодоления страха и обретения уверенности во взаимоотношениях с людьми, в работе, в финансовой деятельности, поддержании физической формы и другой деятельности.
------------------
Хорошо снимает напряжение закалка: каждый день растирать подошву ног докрасна. Когда температура придет в норму (36, 2 утром – 36, 6 вечером) 1) растереть, 2) приложить на один миг свою ладонь, намоченную холодной водой, 3) снова растереть докрасна. Можно избавиться от простудных заболеваний полностью.
Побольше ходить, довольно быстро, затем – душ. Это дает хороший сон
Зевайте почаще -- напрячь мышцы подбородка сильно и затем вдохнуть и постараться зевнуть -- много раз в день.
http://108.kh.ua/part-03/ glava-7.html

Я выпиваю 150 грамм водочки

Ванная с солью или арома-маслом.

Я, когда выходной, могу встать часа в 2 ночи и пройтись вдоль улицы. Хорошо расслябляет, а когда домой после прогулки прихожу - кайф! А гуляю я со своей кошечкой))

надо учитывать, что и сон может вовсе не расслабить, а только ухудшить ситуацию. Хороший сон - после физической активности: длительная прогулка, занятия в спортзале. Поскольку человеческий организм предназначен вести активный образ жизни, без физ. нагрузки он "расстраивается".

для меня это книги или тёплая ванна (ванна сильно расслабляет)

горячая ванна с морской солью

Сходи в финскую баню! !
Рекомендую!!!

Массаж, баня.