Как восстановить работу кишечника?

Инструкция:

1
Для начала проведите чистку кишечника. Устройте несколько разгрузочных дней, употребляя натощак чистящий пищеварительный тракт салат – нашинкованные капуста, морковь и яблоко. Смесь не стоит солить и добавлять в нее масло – она должна действовать как механический очиститель, собирая со стенок желудка весь «мусор» и выводя его из организма.
2
Пейте достаточное количество воды. Но не холодной – ученые выяснили, что холодные напитки как бы выталкивают пищу из желудка намного раньше положенного времени, и она, не переварившись, обречена на гниение в кишечнике. День начинайте со стакана подогретой воды, а через полчаса приступайте к завтраку. Употребление зеленого чая также помогает бороться с возникшим дисбактериозом, так как является природным антибиотиком, действующим на исключительно плохие бактерии. В нем также содержатся способствующие пищеварению ферменты.
3
Старайтесь не употреблять фрукты и овощи в сыром виде – лучше их тушить или готовить на пару. Вся употребляемая пища должна быть мягкой и легко перевариваться.
4
Откажитесь от красного мяса, а вот курица, нежирные сорта рыбы могут присутствовать в вашем меню. Их лучше варить или тушить, ни в коем случае не жарить.
5
Ограничьте употребление сладкого, а на время интенсивного восстановления кишечника и вовсе откажитесь от него. Замените шоколад медом или сухофруктами. Чернослив, к примеру, знаменит не только своими очистительными свойствами, но и содержит незаменимые антибактериальные вещества, восстанавливающие микрофлору кишечника.
6
Не стоит также употреблять много крахмалосодержащих продуктов – риса, картофеля, бананов. Замените их блюдами, содержащие цельные злаки – мюсли, овсянка (которая вообще незаменима при всех бедах желудочно-кишечного тракта) , ржаной хлеб. Они хорошо стимулируют перистальтику кишечника.
7
Кисломолочные продукты – ничто не может восстановить микрофлору эффективней. Содержащиеся в них бифидокультуры придут на помощь иммунитету вашего кишечника и быстро оздоровят его. Старайтесь выбирать продукты с минимальным содержанием жира.

Вес сбрасываете? Или... ?
Психам советы бесполезны, к сожалению...

Молоко, простокваша лекарство Ваше, но только натуральные, лучше от козы.

Активиа попробуйте!