как восстановить флору кишечника, после лечения антибиотиками ?

Дисбактериоз редко исчезает сам по себе и требует специального лечения. Подход к лечению и профилактики патологических состояний, связанных с дисбактериозом, должен быть комплексным, однако обязательными компонентами восстановительной терапии являются пробиотики - живые микробные пищевые добавки, благотворно влияющие на организм хозяина, улучшая его микробный баланс.

Для этих целей могут применяться сухие препараты, представляющие собой лиофилизированную микробную массу. Данные препараты хороши тем, что достаточно долго хранятся при комнатной температуре. Но есть существенный недостаток - после процесса лиофилизации бактерии ослаблены и плохо приживаются в кишечнике, так как требуется 8-10 часов для их перехода от анабиоза к активному физиологическому состоянию, но к этому времени большая их часть уже элиминируется из кишечника.
Средства востанавливающие микрофлору кишечника: Хилак-форте, колибактерин сухой, лактобактерин сухой, бифидумбактерин сухой. А о восстановлении микрофлоры, без вмешательства припаратов за 2–3 месяца, придерживаясь правильного питания и нужных продуктов.
Больше употребляйте кисломолочных продуктов, содержащих бифидобактерии.

ЛАКТОБАКТЕРИН .ЖИВЫЕ БАКТЕРИИ. ЦЕНА В АПТЕКЕ НЕ БОЛЕЕ 100 РУБЛЕЙ.

На выбор - бифиформ, линес, лакто-фильтрум. Кефиры, йогурты пейте, питайтесь в щадящем режиме, все вареное или запеченное, меньше соли и сахара, больше натуральных продуктов. (Диета №5).

Кефира побольше пейте.
Можно таблетки попить типа лактофильтрума
А вообще - Вы ей не мешайте, главное. Обеспечьте здоровое и разнообразное питание - и флора сама восстановится наилучшем для нее способом.

Хилак форте употребляйте за 15 - 20 минут перед едой.

Нужно брать аптечный йогурт в капсулах. Помогает.