как боретесь с бессонницей (трудности засыпания)

Ничего из вышепредложенного не поможет, или поможет кратковременно. Барбитураты расслабляют, днём сонливость. Поэтому, чтобы лучше засыпать. Нужно меньше спать. Значит у человека нет той необходимости в сне, которую он считает нужной. Меньше спите. И всё наладится.

начинайте анализ раньше, лучше прогулку, и там думать, пока ходишь, тогда появится прривычка думать в работе, отдыхать
в постели.. .
постель для сна, ласки и любви, это - не трибуна и не кабинет

учитесь медитации, останавливайте мыследробилку,
пейте корвалол, он расслабляет, от 12 до 30 капель

слушаю звуки природы на 101.ru

Перед сном надо чтобы был сделан массаж на расслабление мышц шеи спины- будете спать! Попросите домашних пусть как смогут хотя бы!

не знаю, а вставать рано не пробовали? иногда мне помогает с выключеным светом оставить комп включеным с фильмом

Может быть, следует увеличить физическую дневную нагрузку. /больше уставать/

Попробуйте на ночь выпивать стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда (лучше покупать боярышник или донник) . Через пару недель эффект должен быть.

P.S.: И ни в коем случае не пейте Корвалол. Этот препарат запрещён почти во всём мире как токсичный для печени. Лучше уж таблетки валерианы. Чтобы почувствовать реальное улучшение от них, нужно их принимать не менее 3-х месяцев.

Бери с собой котов, они очень успокаивают, и с ними легко заснуть

попробуйте сонную подушку! возьмите мяту, мелиссу, душицу, пустырник, чабрец, корень валерьяны, высушите и сложите в заранее сшитую подушку! если конечно у вас нет аллергии на эти травы! попробуйте!