Как справится с дипрессией?

Если депрессия реально есть, то "умные" рекомендации спорта, физической работы, хобби, прогулок, кино, шопинга и т. д. помогут приблизительно как йодная сеточка от гангрены.
Для начала необходима консультация врача. Для того, чтобы подрезать корни депрессии, наряду с лекарствами, необходима психотерапия и врач-психотерапевт в реале. Следует помнить, что депрессия - не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению. Если действительно наступает депрессия, то она сама не уходит, так как является таким же заболеванием, как,
например, воспаление лёгких. Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и недалёкими окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма.
НЕ являются антидепрессантами:
Полынь, хмель, пустырник, мелисса, валериана, витамины - к антидепрессантам не относятся.
Афобазол, атаракс, адаптол, стрезам- транквилизаторы, не антидепрессанты.
В таблетках «Персен» состав: валериана лекарственная, мята перечная, мелисса лимонная -ни одна из этих растительных трав антидепрессантом не является.
Новопассит-седативный препарат, не антидепрессант,
Тенотен-гомеопатическое средство, не антидепрессант.
Алкоголь обладает свойствами транквилизатора, не антидепрессанта. Алкоголь усугубляет депрессию.
Желание заниматься сексом при депрессии падает или пропадает совсем.
При депрессии характерно падение энергии-работоспособность падает.
Что обычно препятствует обращению за психотерапевтической помощью?
1 Низкая информированность людей о том, что такое психотерапия.
2 Убежденность в соматической природе заболевания, что заставляет больных неврозами искать помощи у врачей-интернистов (неврологи, кардиологи, терапевты и. т. д) .
3 Страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания.
4 Скептическое отношение к тому, что "разговоры" могут иметь ощутимый лечебный эффект.
5 Представление о том, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости. Современные методы психотерапии ориентированы на краткосрочную (10-30 сеансов в зависимости от тяжести состояния) эффективную помощь. Вся информация, которую психотерапевт получает на сеансе, строго конфиденциальна, и остается в тайне. Профессиональный психотерапевт специально подготовлен к работе с тяжелыми переживаниями и трудными жизненными ситуациями других людей, он умеет их уважать и оказывать помощь в совладении с ними. У каждого человека в жизни бывают ситуации (например, такие, как болезнь) , с которыми он не может справиться самостоятельно. Умение обратиться за помощью и принять ее является признаком зрелости и рациональности, а не слабости.
Экспресс-проверка на депрессию: 1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения. (На протяжении не менее 2-х недель, но на практике, приходят от 2-х месяцев) . 2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие. (Исчезновение увлечений, хобби, занятий, которые нравились). 3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью. ("Ни к чему "не лежит душа",всё делаешь через силу"). Другие депрессивные симптомы. -Снижение способности к сосредоточению внимания. ("Не могу ни на чём сосредоточиться, на работе всё время переспрашиваю"). -Снижение самооценки и уверенности в себе. ("Ничего у меня не получится, не справляюсь ни с чем"). -Самообвинение и самоуничижение. ("Я-плохая мать, жена и. т. д, во всём виновата я сама"). -Нарушение сна. (Может быть как уменьшение сна, так и, реже, увеличение) -Снижение (реже повышение) аппетита. ("Нет желания есть, я похудела на 8 кг") -Мрачное и пессимистическое видение будущего.
-Суицидальные тенденции (Хочу заснуть и не просыпаться)
Подробнее, видео, каталоги специалистов по городам России- на сайте Психотерапия для всех.

Полностью поменять обстановку на месяц ( другой город, страна, море).

Очень сильна в вас обида. которую вы не можете никак пережить.
Нужно что-то сделать - или выговориться или проораться где нибудь, где вас никто не услышит.

она от того что ты не можешь с чемто смирится. как ребенок, которому не купили игрушку.

При чем тут работа? , при чем тут " заняться нечем" ? .Депрессия бывает только из-за двух причин : проблемы со здоровьем и не складывается личная жизнь.

Вам поможет галоперидол в огромных дозах!

поити пошопиться, или в бар с подругой вечерком (гульнуть по полной), или на шашлычек с коллегами

Можно скачать сериал, запастись сладостями, чипсами... И наслаждаться вечером или даже ночью: )
Также можно пообщаться в соц. сетях.. .
Познакомиться с парнем, он Вас в кино пригласит, а потом... фантазия) )
Но мне всегда помогает сладкое, только после него в спортзал каждый день ходить) )
Вообщем скачайте комедию или комедийную мелодраму... Стресс как рукой снимет: )
Приятно отдохнуть:)

гашиш тебе в помощь )))))

А может просто ПМС? А вообще главное не зацикливаться, как говорится все проходит, пройдет и это! Выше нос!

Поможет только глубокое переосмысление жизни. Желательно на духовном уровне и как можно скорее.

дЕпрессией

Пойди к гипнотерапевту, самый эффективный способ лечения депрессии.

депрессия или нет и в какой степени определяет врач а также назначает лечение -заниматься самолечением с помощью психотропных лекарств не рекомендую не смотря на обилие разных статей в инете