Я очень плохо сплю.

корвалол, борбавал помоему, пустырник, таблетки вечерние с хмелем.

Помогу. Опыт есть.

психиатр Вам в помощь.
и не затягивайте: отсутствие нормального сна приводит к физическому и психическому истощению.

такая же ситуация. меня спасают беруши и маска для сна.

на это наверняка есть причины, стресс, апатия и т. д.

Попробуй прогуляться перед сном, выпить горячего молока, или зеленый чай.

Сон после еды, не восстановить ваш организм – потому, как вместо восстановления, он был занят перевариванием пищи.
Так что постарайтесь не есть за 3 часа до сна. А также не ешьте бекон, сыр, шоколад, ветчину, картофель, томаты или сосиски перед сном. Эти продукты содержат тирамин, который вызывают бессонницу. Ну и естественно забудьте про кофе и напитки его содержащие. Постарайтесь налегать за вечерним ужином на цельно зерновые – углеводы делают человека сонным и стакан теплого молока перед сном, так же будет не лишним.

Доказано, что люди которые регулярно занимаются спортом – лучше спят и реже страдают бессонницей, в отличии от тех кто ведет пассивный образ жизни. Умеренные нагрузки по 20-30 минут раза три в день в сочетании с медитацией не только помогут вам уснуть, но и увеличит количество времени, которые вы проводите в фазе быстрого сна. Занимайтесь лучше утром или днем, если вечером, то не меньше, чем за два часа до сна.

Травяной чай обеспечит вам полноценный добротный сон.
Пейте чай на основе валерианы или стратоцвета перед сном в течение месяца. Просто добавляйте одну-две ложки высушенных трав в чашку с горячей водой и пейте перед тем, как ложиться спать.
Если вы будете следовать этим советам, то вы навсегда забудете о страшном слове бессонница и с каждым днем вы будете веселее и бодрее. Удачи во сне!
А главное помните, подержанные автомобили – не лучше место для сна, но все таки лучше решение для людей, которые мечтают сэкономить.

Я летом вообще немогу спать, то ли от жары, хз. А от осень, зима, весна тогда каждый день забит, летом ничего делать ненужно (

Если вы достаточно работаете в течение дня, устаёте, и при этом плохо спите, то вам надо обратиться за помощью к медикам. Попробуйте чаще бывать на природе, за городом. Можно погулять пешком или на велосипеде покататься. А перед сном выпивайте стакан молока со столовой ложкой мёда! Сладких снов!

Умрите-спать будете как убитая)) ) (на самом деле советую обратиться к врачу или на крайней случай пить таблетки эээээээ как там их называют.... короче для сна)