Как победить бессонницу?? ? Жизнь после утраты. Уже 8 месяцев после потери мамы не могу спать без снотворных совершенно..

больше по магазинам шастать.. ножками.. ножками.. чай на ночь не пить.. кофий тоже.. ложимся с открытым окном и закрыв глаза делаем глубокий вдох и выдыхая считаем 54321..вдох и 54321.. мысли будут сбивать со счета но научиться переключаться и считать до полной выключки. . мне сейчас достаточно 3-4 раза повыдыхать и без снов.. могу себя выключить где угодно и когда угодно. . это чужой способ.. пользуюсь давно.. работает классно. . успехов..

согласна у меня так же было.... пила всегда валерьяну пустырник снотворное потом немного отлегло сейчас не пью ничего

Класть на ночь под подушку ветку осины с листьями (можно и сухие)

Работа до предельной усталости, и таблетки долой, пока не поздно!

сочувствия наши вам не помогут, терять близких-горе, но вам следует обратиться к психотрапевту, прошу не путать с психиатром и психологом, боюсь самой вам не справиться, -удачи иберегите себя

Наверное у Вас нет детей. Не плохо бы ребёночка завести. Спать будете хотеть как из ружья!

к психологу обратиться.

Не можешь спать, не спи. Делов-то...

работай как пчелка, убирайся в доме каждый день

Это абсолютно нормальный процесс, т. к. горе длится до 1 года и при этом по статистике даже антидепрессанты не помогут. Свыше года уже проблемы тогда с психикой. 
Я бы вам посоветовал работать не покладая рук на износ, именно тогда вы почувствуйте всю полноту жизни, а вспоминать то что уже прошло это не есть хорошо. Вам не вернуть этого человека, так же как и не вернуть время потраченное на прочтение этого ответа. 
А медикаменты бросьте! Снотворное по структуре своей не витамины, оно нарушает фазы сна и губит структуры мозга. 
Идите после работы в спорт зал и 2 часа работаем! Или час бегаем вокруг дома или на спорт площадке (дешевле) и обязательно музыку в уши! 
И помните, это уже прошло! Вам ничего не вернуть, но вы можете спасти своё завтра!

сочувствую вам! здесь скорее помогут психологи, так как после таких переживаний страдает именно психологическое состояние человека. Но и не забывайте работать над собой сами, найдите себе какое-нибудь увлечение, чтобы немного отвлечься. Как бы тяжело не было, но жизнь то продолжается! Я и сама потеряла отца, реабилитация была долгой! И как бы банально не звучало, но время лечит!