панические атаки в метро

успокоительное + сформировать надо ощущение параллельное ПА когда оно начинается - это позволит забыть со временем ПА ваще.

Я помню случайно на улице встретил экстрасенса Леденёва, с ним поболтали, он по халяве подкинул мне сеанс, устранил эту тему - может это и смешно, но это действительно так.

От тебя всё зависит кароче - чем больше навязываешь себе подобное - тем сильнее тебя штормить и будет ПА, необходима лишь альтернатива, которую ты навяжешь себе сам, а так как вариант пить успокоительное за полчаса до того как тебе в метро спускаться

сиди за компом.
нам в метро спокойнее

ездь в такси. Вижу что ты боишся попасть на глаза простым людям

Правильное дыхание играет огромную роль в предотвращении панических атак. Учитесь правильно дышать, и Вы сведете на нет многие причины возникновения панических атак.

Метро это ловушка для людей - создание ситуации в которой от человека ничего не зависит. РАзве мало этому подтверждений? Просто не у всех людей чувтво угрозы безопасности атрофировалось. У тебя и у многих оно есть. Мне кажется это не просто нормально, а очень даже правильно. А лечатся пусть те, кто соглашается ездить в обнимку с туберкулезниками, гипатитчиками другими нездоровыми людьми, которыми метро кишит. И я знаю многих, кто при любой возможности метро избегает и я то же. Для этого есть масса вариантов.

С такими проблемами работаю психиатры, а не психотерапевты.
Лечение грубое, клин клином вышибают, но эффективное.