Как бороться с бессонницей (основана на страхе)?

Я знаю только, что если ночью беспокойно спишь, то можно положить нож под матрац. На себе проверяла - помогло, но только пока нож кладешь, спишь нормально. А вообще попробуйте в аптеке купить травы лекарственные, я пью на ночь мятный чай и слушаю классическую музыку - помогает. Ещё папин рецепт, сложный, но вырубает - нужно представить пустую комнату, допустим, белую и так её и держать пустой, сосредоточиться на этом. Меня вырубало мгновенно, но тяжело это делается - мозг так и старается населить комнату или обставить.

Бороться с безсонницей, основваной на страхе, можно, поставив мышеловку при входе. Сам факт защиты успокаивает.

стакан водки- и ни страхов, ни бессонницы=) шутка.
можно наоборот вместо ничего не делания ЗАСТАВИТЬ себя делать что-нить. пылесос например ну ооочень помогает, серьезно) , если громко- влажная уборка- тот же @@@ только сбоку.
и займитесь немного спортом. ходьба. бег за час до планируемого сна очень способствует приведению себя в норму.
...и не пейти никаких таблеток! думайте о хорошем, где не получается- используйте юмор.
и не бойтесь! бояться глупо (с) Достучаться До Небес.
удачи!

страх к чему или к кому? Постепенно старайтесь побороть страх и уйдет бессоница.

РЕшить проблему со страхом, что бы не боятся. Если страх чего-то реального, то наверное надо эту проблему и решать. Есоли ты что-то там себе выдумываешь, то просто пустырника выпей

спи с кем не страшно

Мне при бессонице помогал сонный паралич, все что нужно делать - ничего не делать. То есть вы устроились поудобнее и абсолютно не шевелитесь, минут через 5 начнет чесаться где попало, но нужно игнорировать, через минут 20 заснете. Единственное, что в первое время пугало, это различные звуки. То есть тело уже спит, можно сказать, мозг дает команды как во сне, я слышал 1 раз громкий топот около себя и голоса пару раз ( 1 раз очень громко кто то над ухом проорал ДА, а во второй раз как будто за стеной что то кричали) . Может быть от этого не по себе, но я засыпал не по 3-4 часа

выпей на ночь чай с медом, мед успокаивает нервы, и спать лучше будешь!

Займи голову другими мыслями. Почитай книжку, когда будешь засыпать, думай про нее. Или про что нить другое. Надо, что б те новые мысли заняли больше пространства в твоей голове, чем те, что мешают уснуть...

Если не можешь ночью заснуть, спи тогда днем. Посмотри комедию веселящую, может поможет.