если часто стали сниться кошмары... что это значит.. и как избавиться от этого?

Это спазм сосудов головного мозга (прединсультное состояние) и большие проблемы в щитовидке.

либо у Вас проблемы с мозгом (опухоль, например) , либо Вы заполучили мощный стресс.
в первом случае - невролог, во втором - психиатр

можно ли прекратить смотреть телевизор и читать книги прекратить принимать чужую вину на себя, не перекладывать основные обязанности на других перестать учить и научится отшучиваться и отдыхать вовремя никого не искать и вынести для себя решение как поступать в важных ситуациях все будет нормально

Всего лишь сны

жрать меньше на ночь

отравились вы чем то - необязательно это несвежая еда, может что-то пере-удобрили и пестицид вам вред нанес - попейте горячего молока с медом недельку и попылесосьте - особо батареи - скоро включаться и пыль будет грется

само пройдёт, есть конечно болезнь такая но там как правило один и тотже кошмар сниться но это настолько редко что не твой случай точно

Господи, каких только ужасов тут не понаписали! Сны, хоть и страшные, это всего лишь сны - результат работы мозга, когда он переваривает накопившуюся за день информацию. Вы, видимо, много нервничаете или есть какие-то внутренние конфликты. Успокоетесь и все пройдет. Просто даже если кажется, что в жизни все нормально и вы не нервничаете, все равно какие-то внутриние переживания могут давать кошмары по ночам, по себе знаю. Попробуйте разобрать свои сны, понять, что именно в вашей психике трансформируется в ночные кошмары. Ну и успокаивающее на ночь не помешает, наверное. Еще есть хороший совет - за два часа до сна исключить все телевизоры-интернеты и прочее. Мне часто снились страшные сны, когда я поздно вечером ходила в тренажерный зал, так что это тоже может влиять - все спортивные нагрузки лучше закончить до 7 вечера. А еще сплетите себе ловца снов, или купите в магазине, но только правильного, уверена, он вам поможет, хотя бы на уровне самовнушения) мне вот отлично помогает и бабушке моей помог

У меня было такое, приехал с лагеря, и каждую ночь стали снится кошмары. Лично мне помогла одна таблетка валерьянки перед сном.