Просыпаюсь ночью

Здравствуйте, я живу в общежитии, учусь на пилота, (мед. комиссии прохожу) пол года назад была глубокая комиссия, все прошел. Так вот, у нас тут режим, отбой в 11 часов, подъем в 6-30. Такая вот проблема, по ночам просыпаюсь, могу лечь в 11( засыпаю я без проблем, кстати) проснуться в час ночи, сегодня лег в 11, проснулся в 3-30 ночи, может быть такое что несколько раз просыпаюсь. Поначалу я думал, что это последствия того что я ложился в 12, и всегда вставал в 6-30, а теперь в 11, и организм просыпается по истечению 6-30 часов, просыпался я в 5 часов. Но крайние 3 раза, вставал в другое время. Такое продолжает около 2-3 недель, и меня это дико пугает, когда я встаю посреди ночи, и сразу мысли левые лезут в голову, мол "ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК? " я сам по себе немного паникер в этом плане. Не знаю, что изменилось за эти дни. Ну по приезду в общежитие я вообще плохо спал, но сейчас перешло на дом. Занимаюсь я в трен. зале, 4-5 раз в неделю, если важно, в самочувствии изменений не произошло, чувствую себя лучше всех, днем. Но ночью начал паниковать что, что-то не так. Могу пол часа после того как проснулся лежать и обдумывать это, но спустя 30-40 мин. плюю на все, немного успокаиваюсь и спать, думаю подсознанию надоедает боятся всего этого :) Что еще, если важно, ем и пью на ночь, стакана 3 воды, запиваю творог. Может причина в хождении за ночь в туалет ( около раза) но раньше не наблюдал. Так же меня беспокоит такая проблема, насколько я понял, немного защемил нервы в шейном отделении позвонка, немеют пальцы на руке во время сна, но такое и раньше было, может причина в этом, а может и нервы, а может еще что-то.. . Вообщем помогите пожалуйста, надоело уже это. Если что-то еще важно - спрашивайте, огромное спасибо.