помогите! меня очень часто одолевают панические атаки

Здравствуйте! У меня точно такое заболевание как у вас и точно также всего боялась, никуда не ходите ни к психологам лишняя трата денег и времени, а особенно к психиаторам. Не знаю сколько вам лет сейчас, у меня прошли эти атаки сами собой к 28 годам, когда осознала никто не умрет и бояться не страшно, попейте глицин мой вам совет он нормализует сердечно-сосудистую систему, и тем более без вреден. Как раз при ВСД и панических атаках. Пройдет все само сабой тоже страдала от этого долгое время.

Животное надо завести симпатичное и пройдет . Мне только шорохи покажутся и тут же и кошка рядом и попугаи чего то лопочут и все проходит .
Есть у меня догадки, но действительно, лучше к врачу . Женская это у Вас паника, женская . Лучше к сексологу это . Психиатр таблетками залечит .
Читайте классику - и Татьяне снились кошмары, пока она не вышла замуж ))

Вообще-то на исповедях психиатрам положено выворачивать душу на изнанку и сразу рассказывать о корнях проблемы!

Колитесь, из-за чего у Вас паника?!

В крови - эритроциты (переносчики кислорода) не в норме. Нормализация продуктами питания...

К психологу. Здесь Вам вряд ли помогут.

Успокоительные попринимайте, типа персена (они без рецепта)

Сердечко проверьте еще (к терапевту, кардиологу) Такая сиптоматика может быть признаком непорядка с сердцем. Может, врожденный порок, вовремя не распознанный. исключите органику - тогда с психологом будете заниматься. Но не пускайте на самотек и не "питайтесь" здешними ответами. Многие здесь - люди без мед. образования

Настя пугаться не стоит, многие через это проходят и не умирают. Возьмите ватку с валерьянкой и помажьте в области сердца, постучите пальцами по столу, контрастный душ, капли успокоительные, приятная музыка и молитва "Отче наш ".Это только в начале страшно, а потом все в норму приходит. А заболевание называется-вегето-сосудистая дистония. Укреплять надо сосуды.

Найдите причину, рассмотрите, искорените. Они не возникают из ниоткуда, у них есть основа, возможно внешний фактор дает всплеск внутреннему и порой они могут быть не связанные между собой, но это как "из 4 картинок составь 1н ответ". Все в вас.

Самое главное нужно найти эту заразу, а потом убить. Я обычно внушаю себе спокойствие, ложусь и начинаю искать из за чего это происходит.... и нахожу. Дальше, исправляю "это" по мере возможности.

Вам нужно пропить курс афобазола!

не всем хочется идти к психиаторам и психологам.
ищите причину в себе.
может вас оскорбляли, унижали когда-нибудь?
или в детстве недостовало заботы?
все проблемы идут из детства.
подумайте, повспоминайте. поняв проблему, вы поймёте что она меркнет по сравнению с нынешней жизнью.
если же не поможет, медитируйте (я не имею ввиду сидеть в позе лотоса;) )
просто ляжьте удобно, расслабьтесь, включите классику, можно поплакать.
также помогает рисование. берете кисть, макаете в чёрную краску и мажете по бумаге, вымещайте негатив.
можно рвать бумагу, а потом убирая мелкие клочки на депрессию времени не останется; )

у меня такое было, в связи с стресами, частыми переездами и еще рядом всякой фигни. Пункт первый сходить к врачу чтобы тебе прописали что то хорошее на травках, успокоительное. пункт второй убрать всех раздрожителей, чтобы никто тебе не портил настроение. И пункт третий, меня очень спасла йога. Но не та что в фитнес клубах а дома по видеоурокам. ведет Майя Хейнз. кажется так.