Внимание! Вопрос про панические атаки: На этом сайте есть люди, которым психотерапия помогла прекратить пан. атаки?

Начнем с того, что доказана или нет - выбирать не приходится. Психиатрия (как и все ее ответвления) она у нас в целом и общем не доказана. У психотерапии есть куча направлений, одно из них кстати претендует на научную доказанность, когнитивно-поведенческая, но по факту все они сводятся к попытке найти причины атак - раз, и заставить помнить о том, что ПА в общем не опасна, что само по себе должно останавливать психические проявления ПА, оставляя лишь соматические, быстро проходящие. Что до фармакотерапии - она еще более недоказана, и по факту является лишь симптоматической. Она помогает примерно также как условно говоря дубина по башке. Ну или героин в случае с антидепрессантами. То есть если вырубить мозг - конечно никакой паники не будет, как и в целом эмоций, но вот что потом с этим мозгом будет - неизвестно. При этом когда мы даем дубиной - мы примерно знаем, в общем и целом, как это работает, а вот в случае с психиатрической фармой - не знаем. Притом последняя скатилась до того, что именно что амфетамином и на данный момент уже "Экстази" и начала лечить, пока на Западе, свои болезни, причин и механизмов развития которых она по-прежнему не знает.

Паническая атака, это когда тебя 3 гопника лупят, а у тебя им нечего дать!

Так и думала эгоцентризм ;) Любите себя и все страхи и паники уйдут. А при каких обстоятельствах начинается ваша паника?

У любой панической атаки есть то что её вызывает, т. н. "спусковой крючок". Если вы знаете что вызывает эту "атаку" можно с этим работать чтобы исключить из вашей жизни этот "раздражитель"

Пишите в ЛС, разберемся

Какой диагноз поставили?

Самый сильный и быстрый метод психотерапии вмире считается ДПДГ( шапиро) сеансы дорогие, лучше купить прибор поэтому методу и самому заниматься, это гораздо дешевле чем ходить к терапевту