Болезни, лекарства

Иногда после тренировок (штанга) под утро начинают появляться судороги в ногах, особенно в голенях. питание сбалансирован

питание сбалансированное, витаминный баланс вроде в норме.
как быстро избавится от них, при их появлении?
МС
Маргарита Смирнова
551
Значит не сбалансированное. Кроме белки-жиры-углеводы-жидкость, должны быть микро- и макроэлементы учтены, витамины. Вам может не хватать, кальция, фосфора, магния, витамина Д и витаминов группы B.
Екатерина Exclusive
Екатерина Exclusive
779
Лучший ответ
Маргарита Смирнова Ну это я и сам понимаю... Лучше подскажите какие препараты могут максемально быстро снять симптомы? когдато помог Панангим в/в но думаю есть болие эффективные методы
судороги в коленях это как?
Dana Mukhametzhanova
Dana Mukhametzhanova
91 408
Маргарита Смирнова я у Вас сам хочу поинтересоваться? )))))
Эдуард Мисяйло в вопросе Голени, а не Колени.
Баня или горячая ванна, массаж мышц после тренировок.
ВК
Вера Колюжная
88 481
Не понятно причем здесь питание. Это очень сильная нагрузка на ноги. Видимо нагрузку надо уменьшить!! ! У Власова ноги отказали совсем. К доктору - сначала к терапевту, флебологу (сосудами занимается)
Удач
Ольга Родникова
Ольга Родникова
81 343
У меня тоже, хоть и не занимаюсь штангой, обычно после бассейна в горячей воде, джакузи.
Пью витамины, протеин. Возможно просто от перегрузки.
Сергей Чугаев
Сергей Чугаев
10 210
это от нагрузки на позвоночник! -сделайте перерыв и начните с малого веса! если с малым весом будет так же идите к неврап-гу!
ЛМ
Лия Мавляутдинова
7 484
Маргарита Смирнова есле нечего ответить, лучше промолчать....
недостаток кальция и магния, только их вместе пить нельзя- блокируют действие друг друга, по очереди 2 недели кальция (напр 'кальцемин'), 2 нед магния (напр 'магне в-6')
Гульнара Гилаева
Гульнара Гилаева
2 995
Маргарита Смирнова да на следующий день проблема проходит сама собой, и появится может через пол года и опять на один день...

что можно предпринять сразу? разумеется в/в
Сергей Чугаев У меня одна таблетка в состав входят кальций, магний и витамин Д, как разделить? И собирала всё это не бабушка на базаре. Что-то не то вы говорите.
Это проблемы с сосудами, надо обратиться к флебологу и к сосудистому хирургу, почти все спортсмены с возрастом имеют проблемы с сосудами.
При проблемных сосудах запрещено : МАССАЖ, БАНЯ, ГОРЯЧАЯ ВАННА.
Надо сделать УЗИ нижних конечностей.
Быстро не избавиться, принимают препараты на основе вытяжки из конского каштана.
Если не принять меры, то можно остаться без ног, заработать тромбофлебит.
Флеболог и сосудистый хирург - это разные специалисты.
Татьяна Кичигина
Татьяна Кичигина
2 660

Похожие вопросы