В 30 лет мучает бессонница - сплю по 2-3 часа, при нормальном образе жизни. От чего это может быть?

Наиболее частая причина таких состояний - тревога (она не всегда может быть осознанной) . И в этом случае стоит покопаться в своих чувствах и мыслях. Может с помощником ( в виде психотерапевта) , может и сами разберетесь. Другие причины могут быть связаны с дефицитом физической нагрузки, чай-кофе (например) по-вечерам. Есть, конечно, болезни, сопровождающиеся бессонницей, но они относительно редки и возникают в более позднем возрасте + другие нарушения. Средства от бессонницы: баня, физ. нагрузки, прогулки, мята, мед с некрепким чаем. - только украсят жизнь. Есть и полугомеопатические средства ( на основе травок) , только одна беда успокоительные средства такого рода снижают потенцию и мужчины впадают в стресс еще больше (уже по этому поводу)

Это невроз, требуется психотерапия, только в этом случае можно обойтись без таблеток.

30 лет, - рановато... Послушайте, почитайте Малахова...

Рецепт для крепкого сна 1,5 стакана сока черной редьки, 1 стакан меда, пол стакана водки, 1 ст. ложка соли. Все смешать и принимать по рюке перед сном.

сглазили Вас (шучу) . Спите, Вы действительно мало, но если высыпаетесь, то это одно, а если нет-к неврологу сходите к хорошему, а на ночь посоветую пить подогретое молоко.

Купи себе успокоительный сбор №2 или №3. Стоит копейки, нахлобучивает нормально, спокойно засыпаешь. И душ теплый перед сном, а потом этот сбор заваренный и заснёшь. Или коняку 100г и опять же тёплый душ.

<object><param><param><param><embed></embed></object>

меньше думай о работе

Возможно мысли какие-то мучают... надо постарать отдохнуть :) при чем, преимущественно от проблем и мыслей, что самое сложное.. . Может на ночь легкие успокоительные попить

фаст фудом увлекаетесь? часто бессоница нападает именно из-за него и это может случиться в любом возраста. Ложишься спать- а встаешь еще более уставшим от ночи. Ну а еще вода очень помогает снимать стрессы, смывает наверное)

При алкоголизме.

бессонница, прописали таблетки помогли на пол года сново началось, у меня ощущение что даже под наркозом не усну

Французский народный рецепт от бессонницы -- смешать кашицу чеснока с молоком и выпить на ночь, будешь спать словно младенец.