как бросить курить? ведь мучительно до невозможности без них... если много лет уже куришь

1. Забеременеть. Честно скажу, что у меня, что у подружек "как отрезало", как только обнаружилась беременность. Главное, не начать снова. Уже после того.) )
2. Ввести правило - курить только под выпивку.) ) А выпивка у нас в праздники, ну, или просто под вкусный ужин иногда.. . Но, не каждый день, это точно.) )
3. Съездить куда-нибудь на отдых. Главное, на активный, интересный. Недели на две-три. То ли в другое полушарие, в жаркое лето - на солнце, на море, на жаре курить не захочется. То ли наоборот - в горы. На роскошный горнолыжный курорт. Там такой воздух, на такой высоте, что курить не сможете. Вообще не сможете. Проверено.) ) Не мной, правда, лично, но надежными людьми.)) ) Но, тут две засады. Первая - это дорого чрезвычайно. Второе - вернувшись, снова не начать.
4. Постепенно снижать "крепость" табака. Не уменьшая частоту "перекуров". Но, и не увеличивая! Приучая организм к уменьшению желаемых доз никотина. Постепенно. То есть с крепких переходим на "средние", потом на "легкие", потом на "супер-лайт", а потом на "однерку". А когда мы уже курим "однерку", то есть практически безникотиновые сигареты, постепенно начинаем уменьшать их КОЛИЧЕСТВО. Так мы "обманем" организм. То есть, не будет психологического шока и срыва от отказа от сигарет - как говорится, хочу, и курю, без проблем! Но, но! Никотина будет попадать в организм все меньше и меньше. При бутафорской неизменности "самого процесса"))) Понимаете? И незаметно для самого себя, организм будет отвыкать от привычной дозы никотина. Перестанет часто нуждаться в его "пополнении". Вы будете "забывать" про перекуры) ) Правда-правда.) ) Заработаетесь, зачитаетесь, засмотритесь кино, и забудете "перекурить" - тяги не будет. И однажды, поздним вечером, Вы спохватитесь: "Ой, а я ж сегодня ни одной сигаретки еще не выкурила! Ой, и вчера, оказывается, тоже! И даже не заметила этого! Во дела! ")) Подумаете и скажете: "да и фиг с ними, с сигаретами! Уже и не хочется! "))) Я вот так бросала, "обманным путем")) Так как никакие страхи заболеваний, пластыри, "кодирования" и прочие "заговоры" магов и психотерапевтов на меня не действовали)) . А вот таким методом бросила. Сама. Даже и не ожидая эффекта.) ) Можно даже сказать - случайно.) ) Просто пытаясь "минимизировать" вред от смол, что в сигаретах.) ) Удачи!

А как может не получится бросить курить, если ты хозяин или хозяйка своему слову? Если не раб этой отравы. И не надо никаких чужих советов или способов постепенного отвыкания, не надо обманывать себя. Все зависит только от вас. Человек ведь рождается без этого а потом уже тянет эту дрянь в рот, ну так значит можно бросить так же как и начал. Вот и всё.

я от наоборот пытался начать курит раза 3, и не смог, такая фигня это...

Есть совет. Сначала наберись решимости бросить. Почитай в интернете о пользе и вреде табака. Посмотри об этом видео на Ютубе. Потом купи пластыри и жвачки Никоретте. Это 1000 рублей. Я сделал точно так-же и держался без сигарет 35 дней из которых 30 дней без Никоретте. То есть я им пользовался 5 дней. Но ты не бросишь, если дома будут курить и не поддерживать тебя в этом. Так было со мной.. . Я набираюсь решимости повторить и пойти до конца.

я после бронхита очень долго лечилась, да так, что очень много денег ушло на лечение и восстановление. Потом долго не хотелось, ведь легкие чистенькие, с таким трудом вылеченные, просто стало жалко денег снова их портить (ведь это снова антибиотики, восстановление микрофлоры, ингаляции, микстуры, отхаркивающие, уколы, витамины).... Дорого, ёлки.. .
А потом просто перестала покупать сигареты из-за жадности. Лучше яблочек куплю. 1 пачка по деньгам = 1 кг яблок. Так что моя жадность мне помогла бросить) ) И не хочу даже!
А самый сильный аргумент - две хороших знакомых с раком легких 4 степени, и одна девочка с туберкулезом. И я решила для себя - БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ! НИКОГДА!

Только сила воли поможет, если её нет, все усилия будут напрасны.

Есть книга такая "Легкий способ бросить курить" автор Аллен Карр очччень занимательную информацию содержит. Знаю многих, кто с ее помощью успешно бросил

Желанием возгореться

мой отец бросил очень просто - сказал что ЭТО его последняя пачка.. . но было это в 80х годах. тогда не мешали всякую гадость в табак.. . может попробуете начать курить свой (собственно выращенный) табак?

возьми себя в руки, подумай о своем здоровьи, короче говоря сила воли нужна

Я себе говорю каждый день что это моя последняя пачка - бесполезно

выкурить всю пачку и запить молоком