как избавиться от панических атак?

Прочтите книги А. Курпатова "Таблетка от страха" " Средство от вегетососудистой дистонии" Найдете ответы на свои вопросы.

Чем скорее поймешь что это только истерическая реакция твоего сознания, тем быстрее избавишься от них

сходить к кардиологу!

Лечит невролог

Песня про зайцевВ темно-синем лесу,
Где трепещут осины,
Где с дубов колдунов
Облетает листва.

На поляне траву
Зайцы в полночь косили.
И при этом напевали
Странные слова.

А нам все равно.
А нам все равно.
Пусть боимся мы
Волка и сову.

Дело есть у нас
В самый жуткий час.
Мы волшебную
Косим трын-траву.

А дубы колдуны,
Что-то шепчут в тумане,
У поганых болот,
Чьи-то тени встают.

Косят зайцы траву,
Трын-траву на поляне
И от страха все быстрее
Песенку поют.

А нам все равно.
А нам все равно.
Пусть боимся мы
Волка и сову.

Дело есть у нас
В самый жуткий час.
Мы волшебную
Косим трын-траву.

А нам все равно,
А нам все равно
Твердо верим мы
В древнюю молву.

Храбрым станет тот,
Кто три раза в год-
В самый жуткий час
Косит трын-траву

А нам все равно,
А нам все равно.
Станем мы храбрей
И отважней льва.

Устоим хоть раз
В самый жуткий час-
Все напасти нам
Будут трын-трава.
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ ЗАЙЦЫ БОЯТСЯ НО ДЕЛАЮТ СВОЁ ДЕЛО! Косят зайцы траву,
Трын-траву на полянеИ от страха все быстрееПесенку поют.
И СМОТРИ: Храбрым станет тот,
Кто три раза в год-В самый жуткий часКосит трын-траву

Идти к психологу. Лично мне помогло просто перебарывать себя - пипец страшно, но идти дальше, делать то, что делала. Ещё помогает на что-нибудь отвлечься. Можно брать с собой в дорогу музыку. Единственное, если дать слабину, то всё обратно возвращается. Но это индивидуально, так что лучше всё же к психологу.

пить успокоительное и стараться себя чем то отвлечь

библию читай

Сходить к неврологу и пить успопокительные