как избавиться от панических атак

Обратиться к психотерапевту

Я проходила два курса иглоукалывание т. к после одного не было результатов

Плюс таблетки различные

Но мне кажется это навсегда ( полностью от этого избавиться невозможно

Нужно полностью поработать над своим образом жизни и мыслями в голове (что особенно сложно)

Но улучшить ситуацию возможно

Правильно сказали: чай, кофе, кола, чипсы, сахар, алко, курево исключить.
Спорт, закаливания добавить.

Панические атаки - это сейчас модно, в Америке даже больничный дают. Простой способ - дыхательная гимнастика.

Надо нажраться в Макдональдсе и наночь посмотреть вначале Джона уика а потом Выжевшего с ДиКаприо

Не принимать кофеин в любом виде. (чай, кофе и. т. п.)

как похудеть быстро мой личный опыт 6кг за 1.5 недели рост 173 вес был 76
1 если есть лишний жир можно радоваться
2 вы можете не есть и не умрете от этого т. к первые минуты вы захотите пойти покушать но не стоит
подождите не много организм перестроится и будет сжигать ваши жиры, пейте много воды, ну я еше по путно спиртное пил и не ел 1.5 недели 6 кг улетело за 1.5 недели

Дыхательная гимнастика и массаж глаз. Вот в этом видео - https://www.youtube.com/watch?v=zJ5w0ImwRdg подробно рассказывается и показывается как самостоятельно справиться с паническими атаками.

гидазепам 0.5 с утра одну штуку и вперед. месяц попей легче будет

Я этим тоже страдаю и уже очень давно! Таблетки скажу честно не особо помогают! Надо как то стараться не думать об этом! Знаю тяжело но иначе никак