Скажите, как можно избавиться от панических атак?

Поговорить с собой.
К примеру обратиться к своей панике так:
Хочешь пугаться? Ну ладно. Тогда давай быстро выходи и хватит.

водка хорошо лечит и икра черная под нее

Не хватает магния

Кто диагноз поставил?

здоровый образ жизни и все нормализуется, если канеша нормализуется..))

Да как тут избавишься, все мы чего-то боимся, ну и к врачу можно сходить.

Можно. Попробуй заняться спортом

люди перебирают 5-10 препаратов пока находят тот который помогает.

никак, ПА-это не выведенные страхи и гнев, либо загнать либо сорваться

Пустырник, валерьянка, глицин

Стакан красного

Молитвами

Можно. Если быстро и эффективно, необходим приём амитриптилина и феназепама, то есть Вам необходимо обратиться к врачу-психиатру.

для начала узнать их причину, вот с ней и бороться

лучше всего начните регулярно два раза в день (перед сном и после сна) заниматься силовыми упражнениями с правильным плавным дыханием, а также правильно питаться (растительная пища)

https://stihi.ru/2012/04/07/3271

Страхи и панические атаки были и в моей жизни.
Все я одолел - каким образом, написано в стихотворении под этой ссылкой.

Понять, что всё, что вы испытываете не смертельно и в ближайшее время пройдёт. Когда будете понимать, что это не страшно, они сами сойдут на нет. Хорошо бы подобрать какое-то успокаивающее средство в период когда сильно страшно, каждый подбирает индивидуально: кому валерьянка, кому корвалол, кому валидол, кому глицин, кому валимидин помогает. И конечно, отвлекаться, отвлекаться и отвлекаться чем угодно, работа, спорт, хобби, встречи, прогулки, учеба и т. п.

Исключить источник их возникновения, причину.

Панические атаки хорошо снимает индивидуально подобранная гомеопатия. Проблема в том, что если не разбираться в причинах, они потом возвращаются. В периоды успокоения надо работать над собой, устранять психологические причины. А если у вас это после физической травмы, то надо идти к неврологу, исключать сотрясение мозга, травму шеи (из-за этого бывает плохое кровоснабжение мозга).

Холотропное дыхание ежедневно по 5 минут
А лучше гулять

Нервы лечить
и не нервничать
у меня так бывало, как будто задыхаюсь. И паника.

ПА обычно следствие каких-то переживаний, тревоги, потрясений, поэтому, чтобы избавиться от ПА нужно перевести внимание с привычных мыслей о пережитых неприятностей на другой не менее сильный источник волнений и меньше гнуть спину за компом и телефоном, я заметил, что у меня ПА после долгого сидения за каджетоми

К психотерапевту. Выяснять причину/причины и лечиться методиками, которыми обладает психотерапевт.

Народные средства лучше всего. Только не ходи к психиатру

Сходите к терапевту, пусть Грандаксин выпишет.
А так вам необходимо нормализовать режим дня и сна. Ограничить зависание в интернете.

Никак

Не пей колёса главное!

Психиатр поможет и гадать не надо. Работаю в псих диспансере. И точно скажу, что сходить не стыдно, зато жить нормально и ухудшения состояния не будет.

если у вас проблемы с сердцем, включая Гиперт. болезнь, то панические атаки могут быть при этом.

сходить к психологу

запиши все темы атак на календарь! похожие обозначь одним цветом!

Позвони лучшему другу) подруге ( успокойся помогает часто

Потверкать

У меня так как-то раз случилось, жесть, что было, съездили к психотерапевту. Единственное, что он сказал, это что нужно стараться себя успокаивать самой, думать о чём-то приятном и отвлечься от источника. Ну и попить тенотен курсом ????

Валерьянка, кальций.

Настойка валерианы. Проверенное средство.

К психологу идите

Проверь щитовидку

Смотря из-за чего панические атаки. А в целом советую выпить валерьянки, пожевать мятной жвачки, попытаться успокоиться и занять себя чем-нибудь тем что тебя интересует. Ещё можно включить приятную музыку если она вам нравится (бывают и такие люди которые не любят музыку).

Психиатр

Ох, сама страдала раньше. Сейчас просто не обращаю внимание и оно как-то само проходит. Бывает иногда чувство будто воздуха не хватает, с этим я не могу ничего сделать, к этому привыкла.