Как лечить остеопороз?

прежде всего исключить всё молочное из рациона.

Прежде, чем-лечить, следует удалить-причину болезни. Чаще всего, в домашних условиях,
это-готовка и разогрев пищи в посуде из алюминия или нержавеющей стали, в составе которой присутствует-алюминий (во всех пищевых нержавеющих сталях-он есть). А
ионы алюминия, на порядок (в 10 раз) активнее-ионов кальция, которые и **выбиваются**
из состава хрящей и костей. На ранних стадиях болезни-вполне достаточно-исполнения одного этого условия.

Основное лечение остеопороза направлено на поддержание нормального содержание кальция в организме и нормализацию костного обмена. В основном применяют препараты, содержащие витамин D и кальций. Женщинам, в некоторых случаях прописывают гормональные препараты. Лечение проводится на протяжении длительного периода времени, непрерывно или курсом. Длительность применения и дозу препарата определяет врач.
Кроме лечения лекарственными препаратами, нужно создать условия, которые будут способствовать полноценному усвоению кальция организмом, который дойдет до костей в необходимом количестве. Первостепенно, следует обеспечить достаточное поступление кальция в организм с пищей. Кальций содержится в молоке, твороге, сыре, сметане, йогурте, рыбе, овощах, фасоли, крупах, орехах и сухофруктах. Суточная потребность в кальции составляет около 1000 мг, для сравнения, в 100 грамм перечисленных продуктов содержат от 100 до 3000 мг кальция.

Обратитесь к врачу за консультацией.

Йога в помощь

остеопороз - уменьшение содержание кальция в костях, прежде всего. надо проверить функцию щитовидки и паращитовидных желез, ну а методик лечения много, нужно снижать вес, ходить. йога тоже, ну и добавить в рацион молочные продукты, творог там, сыр, а также препараты кальция. ну и иногда используются более серьезные препараты - но это уже к ревматологам