Боюсь шизофрении. Что делать?

Были панические атаки. Решила зайти в интернет И почитать. Наткнулась на заболевания шизофрению. Стало очень страшно. Пропал аппетит, когда ложусь спать стали появляться картинки ужасные перед глазами. Постоянно старые воспоминания или сны спонтанно всплывают в голове. Стала всего бояться. Сходила к своему терапевту, сказала меньше это читать И заняться чем нибудь! Когда слышу страны звуки переспрашиваю родных слышали они их . Постоянно тревога, особенно утром. Иногда сама в голове воспроизвожу слова или звуки не осознано. Мама ругает меня что я лазаю по этим сайтам. Когда отвлекають вроде такого нет. Боюсь навредить родным или себе. Боюсь что начнутся галлюцинации. Помогите что делать, я больше не могу постоянно плачу.