что делать если у меня депрессия?

1. Не принимайте важных решений
Депрессия может помешать принять Вам взвешенное решение, поскольку при депрессии человек необъективно воспринимает себя и окружающий мир.
2. Постарайтесь избегать стрессов
Для человека, страдающего депрессией, даже небольшая нагрузка может показаться тяжким грузом. Не перетруждайте себя даже когда почувствуете, что у Вас появляются силы - это может вызвать ухудшение состояния.
3. Заботьтесь о своем теле
В состоянии депрессии человек часто теряет физические силы, чувствует себя истощенным. Если Вы почувствовали, что у Вас появились физические силы - дайте своему организму небольшую физическую нагрузку, но не переусердствуйте - начните понемногу гулять или ухаживайте за цветами.
4. Ешьте регулярно и с удовольствием
Если у Вас появился аппетит - не отказывайте себе во вкусной еде. Это поможет Вам вернуть вкус к жизни. При депрессии нарушается иммунитет, поэтому постарайтесь есть больше витаминов.
5. Избегайте негативных мыслей
Если у Вас появляется негативная мысль - попробуйте подумать о чем-то приятном, отвлечься на какое-то действие - приготовить чашку чая, послушать радио или позвонить другу.
6. Общайтесь с друзьями и родственниками, даже преодолевая себя
Ваши близкие могут быть источником поддержки. Они могут помочь Вам принимать решения или решать проблемы, с которыми Вы боитесь не справиться, помогать в работе по дому.
7. Не стесняйтесь сообщать врачу-психотерапевту о любых своих проблемах или изменениях в самочувствии
Врач поможет справиться с любой проблемой, если будет о ней знать.
8. Не принимайте алкоголь и наркотики - они могут спровоцировать ухудшение состояния.
Постарайтесь не злоупотреблять снотворными

Обратитесь к врачу.

Это не депрессия, а нехватка витаминов.

секс хороший

Есть больницы если сам не в силах что-то изменить

Если Вас всё раздражает, от всего противно, ничего не хочется, стали скрытной - это, скорее всего, невроз (но могут быть проблемы с мозгом).

Если сами не можете справиться с неврозом, допустим, завести новых, друзей, отвлечься, развлечься, взять отпуск и уехать в путешествие, то обратитесь психотерапевту или к неврологу, сделайте МРТ головного мозга, если с мозгом всё в порядке, то лечитесь у психотерапевта, если есть нарушения в мозгу, то у невролога.

может это гормоны бушуют? а так сделайте, то что вам подымает настроение, я в такие дни слушаю любимую музыку, еще вкусная еда подымает мне настроение и покупки небольших подарков самой себе))

Шоколадку в рот, и порцию мемасов аля фочан

Сходи к психологу