Как повысить иммунитет и не заболеть?

Иммунная система - целый механизм, который требует комплексного подхода, и приём витаминов - это только часть данного процесса. Для того чтобы укрепить иммунитет необходимы:

Физическая активность;

Прогулки на свежем воздухе;

Правильное питание;

Витамины;

Приём препаратов укрепляющих иммунитет;

Чистое и проветренное помещение;

Благоприятное внутреннее состояние.

Самыми распространёнными на сегодняшний день препаратами, которые повышают и укрепляют иммунитет, является Иммунал и Афлубин. В период эпидемий иммунитету помогут укрепиться препараты Анаферон и Амизон.

Сам, например, до 2002 года, во все периоды гриппа, неизменно, болел, причем, в тяжелой форме и переболев, осложненной пневмонией (почти месяц-на больничной койке), решил-
своим здоровьем заниматься САМ, не отдавать его, на откуп-в руки, равнодушных, к нему, людей-врачей. С этой целью, стал, периодически (это-зависит от возраста) принимать
**синий йод**,собственного изготовления (не аптечный). Итог: за прошедшее время-НИ РАЗУ не болел, ни простудными заболеваниями и, даже, гриппом, пролетавшим, над страной, за весь последующий период. Тем более, учитывая мой настоящий возраст (мне-60 лет). Что интересно, за этот же период, НИ РАЗУ, не делал прививки-против гриппа, заявляя на работе (где они-были обязательными (работал в системе РЖД), своим идеальным здоровьем, когда, даже, поставившие эти прививки, во время эпидемии-сидели на больничном (я же-впахивал, как проклятый и-не болея). Потому, все выше означенные ответы, советую-отправить, в помойку, как не заслуживающие-внимания, то есть-бред малолетних хулиганов.

Солнце, воздух и вода. В принципе, все верно. Больше свежего воздуха, полноценный сон, питание, плавание в бассейне или закаливание дома. Умеренные физические нагрузки. Все.

Иммунитет поднимается тогда когда организм на это способен, а при неправильном питании организм только и занят борьбой с этим неправильным питанием. Вот и подумайте как его поднять. :)
Я поднял. Год без простуд, год без насморка, год без головных болей. В то время как коллеги все исчихались, искашлялись, не по разу на больничный бегали, и ...постоянно бегают в аптеку за... едой. :)

Один из вариантов - сделать вакцину против гриппа.
Можно и другими способами: правильно питаться, физкультурой заниматься, тепло одеваться, высыпаться, избегать контакта с заражёнными, мыть руки с мылом (ведь вирусы в основном на них и находятся), лук и чеснок употреблять в пищу.

Я соглашусь с мнением большинства. Прогулки, частое мытье рук, промывание носа соленой водой, проветривать комнату почаще, не посещать общественные места, не переохлаждаться, высыпаться и не нервничать. Из аптечных средств мне нравится Инфагель, противовирусная мазь, которая не дает вирусам распространяться дальше.

Я к атаке простудных заболеваний заранее готовлюсь, -пью капли Цитролюкс. И сезон вирусов переношу хорошо. Не болею и даже не чихаю

растишка

Все просто: пейте отвар шиповника, чай с медом и малиновым вареньем. Чаще гуляйте на свежем воздухе, закаляйтесь.

Раньше витаминные комплексы пила. А сейчас меня Цитролюкс спасает от вирусов и бактерий

Иммунитет за неделю не повысить, это трудоемкий процесс, занимающий несколько месяцев, а может и лет. Ешьте больше цитрусовых, чеснок, клюкву и одевайтесь теплее!