Вставать по утрам намного легче, когда есть, ради чего это делать. Вечером ложась спать, намечайте себе на утро и предстоящий день важные дела, которые дадут вам мотивацию к тому, чтобы поскорее проснуться и выбраться из постели. Напротив, унылая, скучная и однообразная жизнь вряд ли вдохновит вас на такие подвиги, как подъем в пять утра.
Чтобы рано встать и чувствовать себя потом нормально на протяжении дня, надо вовремя лечь и отдыхать в комфортных условиях. Вместо того, чтобы бесцельно бродить по сети или смотреть телевизор, ложитесь спать, дав себе четкую установку на подъем в конкретное время. По-возможности, уберите все посторонние шумовые и световые раздражители на период вашего ночного сна, и тогда вы сможете легко проснуться утром с «чистой» свежей головой.
Располагайте будильник в труднодоступных местах, отдаленных от кровати. Чтобы выключить утром «орущий» будильник, вам придется вставать на ноги и передвигаться, что поможет вам немного взбодриться и увеличит ваши шансы на успешное пробуждение... Дальше читать здесь.
