Не могу уснуть вечером, а утром проснуться нормально. Тяжело по утрам вставать, из-за этого пары прогуливаю. Как быть?

Регулярная УСТАЛОСТЬ ПО УТРАМ
****************************************************
сама по себе не является болезнью, но это сигнал, что в нашем организме что-то идет не так.

Возможные причины имеют место быть лишь в том случае, если усталость по утрам — постоянна, то есть длится как минимум несколько недель подряд:

=== ПРОБЛЕМЫ с СЕРДЦЕМ.
Часто говорят о так называем обмороке из-за понижения артериального давления, которое происходит по причине недостаточности мозгового кровообращения.

=== Гормональные проблемы: гипотиреоз.
ГИПОТИРЕОЗ — это недостаток гормонов щитовидной железы, который приводит к неправильной работе нашего организма. Такой недостаток гормонов способствует замедлению обмена веществ и снижению производительности. Мы чувствуем себя уставшими и вялыми, и, как правило, по утрам ощущение слабости более выражено.

===УТРЕННЯЯ "РАЗБИТОСТЬ" , СОНЛИВОСТЬ ДНЕМ - к НЕВРОЛОГУ.
Симптоматика роста внутричерепного давления. (ВЧД). ГИДРОЦЕФАЛИЯ.
==============================
Если заболевание не представляет опасности для жизни, назначается симптоматическое лечение, которое направлено на нормализацию его состояния, как правило, назначают мочегонные средства – они способствуют ускорению ВЫВОДА ликвора., или препарат СНИЖАЮЩИЙ ПРОДУКЦИЮ ЛИКВОРА (спинномозговой жидкости) - сочетание Диакарб и Аспаркам.
===============================
===Следует уменьшить потребление соли и жидкости (до 1,5 л в сутки, включая супы);
===Принимать периодически что-то из МОЧЕГОННЫХ (Фурасемид, Триампур);
===Спать на высокой подушке.
===Диакарб+ Аспаркам по назначению НЕВРОЛОГА.

Вспоминаю себя студентом. Мог придти из института вечером в семь и брякнуться спать. Это нормально. Усталость. Терпи.

мамки с ремнем рядом не хватает:))) тяжесть по утрам быстро бы прошла.... но ничего как сессию завалишь начнется веселье

попробуй на ночь пить успокоительное, типа новопассита или персена, либо отвар трав успокаивающих, так будет легче засыпать. У трав накопительный эффект, поэтому сразу эффекта не жди. А для просыпания, я бы посоветовала Магне Б6, у меня тоже были некоторые проблемы с этим, терапевт прописала их, и мне утром стало полегче вставать.

Во тут то же самое как и в прошлом вопросе, только тут уже не работающая мама, а студент вуза... процитирую...
"Тут проблема не физиологическая, а психологическая, так как вы много работаете, вам кажется, что вы обделены личным временем, вот вы его и забираете у времени для сна, вам нужно либо полюбить свою работу, либо найти любимую работу, чтобы работа уже оказалась личным временем... да в наше время это жутко тяжело сделать, но если пораскинуть мозгами, то можно... удачи вам и крепкого вам ночного сна..."
Одним словом, полюби свою учёбу, изучай её с рвением сердца и ты будешь засыпать вечером, как младенец...