Какой препарат кальция можно попринимать? Чтобы не очень дорого, но и усваивался?

Все препараты кальция, хоть за сто долларов, хоть за 10 рублей усваиваются одинаково хреново. Бери самый дешевый.

зачем он вам?

кальций усваивается с витамином Д, а витамин Д с витамином С... все препараты рассчитаны на возраст .

кальцемин, никомедовский кальций.

Если вы будете принимать только препараты кальция, то, действительно, рискуете потратить время и средства впустую. А все потому, что этот элемент усваивается только тогда, когда в организм в достаточном количестве поступают витамины С, D, Е, витамины группы В, а также минеральные вещества магний и фосфор. Все они помогают усвоению необходимого вам макроэлемента. Без них кальций переходит в нерастворимую форму и накапливается в мягких тканях и суставах. Чтобы грамотно восполнить недостаток этого элемента, вы можете наряду с препаратами кальция принимать витамины и минеральные вещества в различных формах. Однако пить много разных таблеток в течение дня неудобно, да и невыгодно. Решить проблему может витаминный комплекс .Лет до 20 -ти мы усваиваем кальция из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. А дальше… сколько бы кальция мы не клали в рот – в организм попадет с годами все меньше и меньше, а потребность наша в кальций с возрастом увеличивается. Кальция много в молоке, твороге, твердых сырах, рыбе, яйцах, зеленых овощах, орехах, даже в питьевой воде, но в пище он находится в молекулярной форме а человеку он нужен в ионной форме, иначе не усваивается. Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамина Д, фосфаты, магний, жиры (и все это в определенных соотношениях, например, на 1 грамм полученного с пищей жира нужно около 10 мг кальция, ни больше ни меньше).

не очень дорого хороших препаратов нет. и здесь ответов не найдете-наслушаетесь чуши и противоположных мнений, а также басен о витаминах, почерпнутых из википедии-но-относительно дёшево))))))))))). А НА ХРЕНА ЭТО АНАХРЕНЕЕ?))

Попробуй больше есть свежей капусты, редьки, других овощей.

пей молоко