Как лечить плоскостопие?

Упражнения в инете посмотрите. Там скалку ногами катать, поднимать вещи. Сильно ситуацию не исправит, но немного может помочь.

Спецобувь

никак, оно не болеет

На начальных стадиях плоскостопие можно лечить при помощи тёплых ванн, массажа, лечебной физкультуры. Рекомендуется чаще ходить босыми ногами, особенно вне дома по песку, траве. Существуют специальные комплексы гимнастики для стоп. Если работа предполагает постоянное нахождение в положении стоя, то её нужно сменить - необходимо исключить длительные нагрузки на стопы. При выраженном уменьшении свода стопы ортопед может порекомендовать ношение стелек - супинаторов, специальной ортопедической обуви. (Ортопедический центр "Орто -С")На третьей и четвёртой стадии, когда имеется стойкая деформация стопы, показано хирургическое лечение. Выполняют операции на суставах и связках, за счёт чего стопа принимает правильное положение. Иногда вместо операции применяют фиксацию стопы гипсовой повязкой.

Ну вообще оно не излечима Есть комплекс физ. зарядок ...Вам нужно посещать ЛФК

нужно ходить в обуви в которую вкладывать ортопедические стельки. Только надо через ортопеда

Тут поможет только комплексное лечение. Обязательно массажи, лечебная гимнастика и обязательно ортопедическая обувь. Если речь идёт о ребёнке, то http://med-serdce.ru/cat/detskaya-ortopedicheskaya-obuv.html и есть для взрослых http://med-serdce.ru/cat/ortopedicheskaya-obuv.html.

обратиться к ортопеду, он измерит угол изгиба, поставит степень плоскостопия и в зависимости от степени лечение (либо просто стельки, либо спец обувь на заказ). Надо сказать что плоскостопие довольно легко лечиться в детском возрасте до 12-14 лет. Взрослому на вряд ли сильно изменит ситуацию