как избавиться от страха и панических атак?

Простите, что пишу здесь, я не знаю с кем поделиться,,, всю неделю мучалась от страха, что со мной что то не так ( я постоянно ищу болезни у себя, все близкие к этому привыкли и не обращают внимания), в этот раз болит спина, немеют руки и ноги, мучает чувство жажды, мне кажется что у меня отеки есть (родные говорят, что норм) я плачу целыми днями,,, я решила, что с почками что то не так и сьездила в больницу вечером, сдала анализы, терапевт сказал все в норме, наверно хондроз,,, а уже дома в анализе мочи прочитала, что есть следы глюкозы и всееее,,,, у меня па началась, выпила финазепам, завтра хочу сдать кровь на сахар,,, я нашла все симптомы сахарного диабета у себя, один из них жажда постоянная уже несколько дней,, мне так страшно, а вдруг это окажется правдой и я больна,,,, я ужасно боюсь больницы, а надо пойти и сдать анализ в спокойном состоянии, но как это сделать? как успокоиться? ведь стресс тоже повышает сахар... как мне пережить эту ночь и, что будет завтра со мной? МНЕ СТРАШНО...