Подскажите пожалуйста как избавится от панических атак. Уже год мучаюсь, чувство нехватки воздуха особенно

Само пройдет

У невролога выбить на фенибут рецепт, попробовать им. В целом - ПА лечит психотерапевт

я конечно не доктор, но так ведь и панический приступ - не болезнь. почему вы позволяете разуму терять контроль над собой и над телом? паника изза паники, эффект снежного кома. люди учатся бороться со страхом, голодом, холодом, болью, это все контролируемые чувства.

Это некоторые из ответов на данный вопрос, которые я давал другим людям. (Лично пережил такие состояния много раз и пришел к выводу, что их МОЖНО преодолеть самостоятельно. Ниже-выводы, которые я сделал из всего этого. Я не врач, но быть "подопытным кроликом" у кого-угодно, не желаю! ВСЕ ошибаются, даже самые дипломированные спецы. ВСЕ люди не ангелы и иногда делают деньги на несчастье других! Особенно, на "неизлечимых" болезнях, неизлечимость которых, чаще всего, МИФ, поддерживаемый ложными убеждениями в чем-нибудь.)

Почему происходят ПА? Человек начинает искренне верить, что случится что-то ужасное не "когда-то там",а прямо сейчас или "вот-вот".На самом деле, оснований для этого, чаще всего, нет никаких. Организм человека намного крепче, чем мы думаем об этом. Особенно, в молодости... Что-то страшное, другое?... Ну, тут кто его знает... Человек в состоянии стресса не способен реально воспринимать происходящее, и часто делает "из мухи-слона".На самом же деле, многие наши страхи не стоят "выеденного яйца".Есть прямая связь между напряжением мышц и эмоциями. При ПА образуется "порочный круг".Мрачные мысли поддерживают высокий тонус (напряжение) мышц и наоборот. В таких случаях нужно как-то расслабиться. (Но лучше-без алкоголя!) Для этого надо ОТВЛЕКАТЬСЯ чем-угодно, от мрачных мыслей. Сначала это будет сделать трудно, но постепенно всё получится. Конечно, йога, спорт (активная мышечная нагрузка сжигает адреналин и расширяет сосуды), рисование (особенно комиксов!), музыка (повеселей, а не мрачная!), любимые занятия, общение с единомышленниками... да мало ли что еще! Переключите внимание на внешний мир. Жизнь, ведь, так прекрасна! Вы еще молоды-радуйтесь ей!... Не плохо также заняться изучением психологии. Не для "профессии",а для жизни. Например, книги В. Леви. Тогда поймете, что многие наши "проблемы" это "мыльные пузыри"Большинство людей понятия не имеют НА ЧТО они способны, реально. Ничего не получается у того, кто ничего не делает.

Панические атаки... Происходят от того, что человек искренне ВЕРИТ во всякие напасти, которые, по его мнению могут произойти СЕГОДНЯ, ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Нужно посмотреть на это все трезво-НИЧЕГО НЕ СЛУЧИТСЯ!

Всякая такая ерунда это установление патологических связей в мозгу, а повторение, как известно, это мать учения. Самый главный враг, в таких случаях, это СТРАХ. Он закрепляет то, чего мы боимся. Если "забить"на все это, то связи в мозгу ослабнут и все пройдет. Выхода нет только из могилы, в других случаях его можно найти...

Если надо, могу дополнить свой ответ.

Чего вы терпите? Оно само не пройдет. Вам надо к психотерапевту

Что говорят невролог и терапевт ?

обратитесь к космоэнергету и пройдите курс сеансов

в ютюбе найди - Паша всд - очень доходчиво

Спортом занимайтесь, и тогда быстро пройдёт.