какие витамины или препараты нужно пить для укрепления нервной системы?

Удобнее всего приобрести недорогую упаковку "Пентовит" - блистер из 50 таблеток, которые содержат всю группу витамина В: понижают уровень тревоги, снимают нервное напряжение, нормализуют настроение (и даже восстанавливают нервные клетки), улучшают мыслительные процессы, укрепляют память, дарят бодрость и работоспособность. Витамин С отлично справляется со стрессом и повышает настроение. Витамин Е успокаивает нервную систему. Витамин А замедляет старение нервных клеток, улучшает сон, его недостаток приведёт к вялости, утомляемости и некоторой общей заторможенности. Самые зарекомендовавшие себя аптечные средства - это спиртовые настойки пустырника, валерианы, пиона, ландыша; сироп "Ново-пассит" более уместен при лёгких формах невроза; капли "Валокордин","Валосердин",капли Зеленина снижают возбуждение ЦНС, имеют седативный, снотворный эффект. Также эти средства убирают вегетососудистые симптомы. Лучшими таблетками, восстанавливающими баланс между торможением и возбуждением нервной системы, признаны:" Глицин","Афобазол","Персен","Донормил"

нужно телевизор и комп не включать, гулять по 2-3 часа в день, читать книги и общаться с приятными и интересными людьми. А еще поливитамины и железо

Смотря что Вы подразумеваете под укреплением нервной системы и зачем Вам ее укреплять. Нервная система ведь понятие очень растяжимое. Если просто так, особых симптомов нет, то любые БАДы, коих на рынке дохренища. Острум (витамины), гинкоум (для кровообращения), триптофан (с антидепрессивным эффектом) итд.
Успокоительные - Пустырник форте (с магнием б6)

Необходимо ли? Кто расшатал?

окситриптофан

магний, вит в6, вит Д (витаминами сильно не увлекайтесь или сдайте кровь на анализы)

Витамины группы б

Масло Марихуаны.