Возникают разные панические атаки

как человек прошедший через этот ад могу сказать так..
да и наверное тебе сто раз это уже говорили
От панических атак не умирают, а вот если это пускать на долгий самотек - то это рано или поздно станет реальностью и ты уже никогда из этого не вылезешь и будешь сидеть на курсовых таблетках глушилках
с паническими атаками жила больше года. Зае.. прости)) достала всех и вся вокруг, всех врачей.. какие только обследования не делали, даже МРТ головного мозга)))
Все упиралось в одно - моя психика.
Да.. у меня был срыв.. были определенные обстоятельства в которых я застряла.
Что я тебе могу посоветовать.. я не знаю какой у тебя часовой пояс 0 но на моих часах 2 часа ночи.. первое что нужно сделать - это нормализовать график жизни.. без этого никак..
что дальше.
Спорт или физ нагрузка снимает депрессивные состояния.
Я похудела на 20 кг, сменила полностью круг общения, нормализовала график и пошла к психологу. Честно я не понимала что я там вообще делаю, я уже туда пошла тупо от безыходности, понимая что мне не помогут. Но садится на лекарства мне не хотелось.. если у тебя есть тяга к жизни - борись... я понимаю что сил на это нет.. и что все кругом грусно.. но.. как это ни странно.. все что есть - уже хорошо. Крыша над головой есть и есть что покушать - уже счастье.
Может я много пишу..
Но.. обязательно к терапевту на полное обследование
режим дня и физ нагрузок ( разумных, сильные переутомления нельзя сразу)
когда приступ пььеш такой коктель ( елси нет противопоказаний) в одну рюмку 10 капель корвалола, 10 пустырника, 10 валерианки и все это залпом, разбавив рюмку до полной и запивая водой
и под язык пару тройкутаблеток глицина. Это мне снимало приступы.. но это можно пить не чаще 1-2 раз в день и при этом бухать нельзя никак.. если есть алкоголь - выбрасывай все нахрен..

хочешь быть овощем - ничего неделай.. дальше по больницам буш скитаться.. там за тебя все делать будут.. хочешь что то изменить - действуй.. если есть возможность уехать - было бы здорово хоть на неделю

Обследование полное (анализы общие, биохимия, на гормоны щитовидки, на электролиты - калий, натрий, хлор, магний), ЭЭГ, ЭКГ и МРТ мозга (желательно с сосудистым режимом), а там видно будет. Чаще всего нужен психотерапевт.

то что наводит грусть и дискомфорт исключить,. например если сериал про медицину иль болтовня с кем нибудь про болезни. И даже негативную музыку убрать, только всё позитивное.
Пробовать бегать, так появится уверенность. Ну и всё время занимай свои мозги чем нибудь что бубнит тебе в ухо - типа радио иль накидай в мобильник интересных роликов с ютюба, пусть в наушник вместо радио бубнят они. И даже засыпая пусть в ухо бубнит какой нить спорт, а наушник так размести возле уха, чтоб он вывалился ночью сам и уже не мешал спать..
В общем надо делать всё чтоб отвлекать мозги только тем, что тебя радует, а не провоцирует на грусть с последующей думке о своих болячках. Надо стараться меньше думать о болезни, а тем более изучать её, а отвлекать себя от этого только позитивным общением и прочей позитивной информацией вроде фильмов, радио и прочих хобби. Не оставлять мозги наедине с думками про болезнь и о болезнях, больницах и подобном дискомфорте для мозгов

Феназепам.

Антидепрессанты, это конечно временно, лучше к психотерапевту, если не поможет один, ищите другого выход всегда есть.

Психотерапевт. искать корень проблем. Красиков, Курпатов

Лирику пить. Или а психу сходить.