я вот приболела, подскажите парочку рецептов для поддержания иммунитета в форме)))?

Купите в аптеке настойку прополиса и принимайте во внутрь 2-3 раза в день начав с 5-10 пель на ложку воды. (Может подняться температура, болеть тело, суставы) Но это даже хорошо, потому-что прополис действует на клеточном уровне, поднимает иммунитет и выискивает вирусы, где бы они не находились.

Арбидол

be heathy, be strong, detox, bisk

иммунал (или настой эхинацеи пурпурной) , теплый чай с медом и лимоном, ингаляции

Иммуностимуляторы
- необходимое средство при профилактике ОРВИ или вируса гриппа.
Термин ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) охватывает много заболеваний.
Все они протекают сходным образом: вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с воздухом, и проявляются почти одинаковым набором симптомов. Повышенная температура, головная боль, боли в суставах и мышцах, общая слабость, воспаление слизистой оболочки дыхательных путей, болезненный кашель - обязательные спутники ОРВИ.
Наиболее тяжелая инфекция этого ряда - грипп.
Гриппом болеют в любое время года, но чаще всего осенью, зимой и в начале весны. Вирус гриппа легко передается, в основном, воздушно-капельным путем (вирусы передаются от больного человека здоровому по воздуху при кашле, чихании, а иногда и просто дыхании) , а также через предметы обихода (носовые платки, посуду) .
Восприимчивость к вирусу весьма велика. Из-за несовершенства иммунной системы наиболее подвержены инфекции дети, у которых иммунная защита еще окончательно не сформирована, и люди пожилого возраста, чьи защитные силы уже слабы. Люди "в самом расцвете сил" тоже восприимчивы к инфекции.
По некоторым данным, ежегодно гриппом болеют 13-17% всего населения земного шара, а среди всех случаев инфекционных заболеваний на грипп и другие ОРВИ приходится 95%.
Из-за чрезвычайной распространенности гриппа многие считают его безобидным заболеванием. Это далеко не так. В более чем 20% случаев грипп дает осложнения на органы дыхательной и сердечно-сосудистой системы, влечет за собой бронхиты, отиты, пневмонию, тяжелые обострения хронических заболеваний, может привести к еще более серьезным последствиям, вплоть до летального исхода. Именно поэтому так важно принять все необходимые меры для укрепления иммунитета и тем самым защитить себя и близких от инфекции.
Известно, что иммуностимулирующим действием обладают витаминно-минеральная терапия и, конечно же, лекарственные растения - природные иммуностимуляторы: эхинацея пурпурная, женьшень, лимонник, элеутерококк, родиола розовая. Поэтому в преддверии и в период эпидемий терапевты и иммунологи рекомендуют активизировать защитные силы организма при помощи натуральных комплексов, содержащих витамины, минералы и перечисленные лекарственные растения.
Иммуностимуляторы для взрослых
Взрослым подойдут комплексы "ИммуноВит", "Иммунап Форте", "ИммуноСтарт", витаминный мегакомплекс VIP, а также "Больше чем поливитамины" (Lady"s Formula и Man"s Formula).
Иммуностимуляторы для детей
Для детей специально разработан комплекс "ИммуноМишки", включающий экстракт эхинацеи пурпурной и витамин С (выпускается в форме фигурного мармелада) .

зарядка по утрам, закаливания, бодрящий душ, чай с мёдом. . Позитивное настроение и здоровый образ жизни - вот в принципе и всё, что нужно.

Пожалуйста: http://www.zdorv.ru/tag/immunitet