Негативные мысли и самовнушение

воспитайте в себе здоровый пофигизм, потому что бороться с собой - бессмысленно

Это тревожное расстройство! Успокоительные убирающие тревогу--Афобазол, Пассифлора. Режим, убрать безделие....

Маша, страх перед будущим (футурофобия) нередко возникает у детей, подростков. Психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:
Для начала следует осознать, что в жизни всегда будут встречаться трудности, и необходимо учиться их преодолевать.
Рекомендуется избавляться от привычки прогнозировать события и рисовать в своем воображении негативные сценарии будущего.
Жизнь – это настоящее. Следует научиться переключаться на то, что происходит в данный момент.
Преодоление трудностей открывает новые возможности, поэтому не стоит их бояться.
Следует иногда выходить из «зоны комфорта», чтобы получить новые впечатления и учиться решать проблемы.
Ошибки позволяют накопить опыт, который можно использовать себе во благо.
Такая фобия, как боязнь будущего, возникает тогда, когда человек начинает много думать о будущем. Он продумывает возможные сценарии событий, которые только должны случиться и часто рисует в своем воображении негативные последствия. Необходимо осознать, что на самом деле сделать точный прогноз будущего не удалось никому, оно вариативно и зависит от различных обстоятельств. Опасности, которые представляются человеком, на самом деле только в его воображении. Однако, со временем он начинает в них верить и переживать, что приводит к неврозам и депрессии.
Не следует тратить время на пустые размышления о том, как все могло бы быть. Необходимо научиться жить по принципу «здесь и сейчас», чтобы понять, насколько жизнь может стать интересней и насыщенней.
Страх будущего часто испытывают люди, которые не могут отпустить прошлое. Это тормозит естественное развитие событий. Человек испытывает негативные эмоции, возвращаясь к ранним моделям поведения, особенно если они не были эффективными в той или иной ситуации. Психологи рекомендуют научиться отпускать прошлое, чтобы жить настоящим и не переживать за будущее.
Страх является естественной эмоцией, которая помогает двигаться вперед, преодолевать препятствия. Поэтому он может возникать в трудные периоды жизни. Но необходимо контролировать страх, чтобы он полностью не вывел из эмоционального равновесия, что может привести к негативным последствиям.
Страх перед будущим возникает у слишком тревожных людей, имеющих негативный опыт в прошлом. Эта эмоция естественна при нестабильной обстановке, переменах в жизни, но ее необходимо контролировать. Не следует слишком часто размышлять о будущем и пророчить негативное развитие событий.
Необходимо помнить, что любая ошибка – это опыт. Человек развивается только в процессе преодоления трудностей. Избавиться от фобии поможет концентрация на своей настоящей жизни, на том, что происходит в данный момент.
Дай Бог тебе, Маша, благополучно избавиться от этой напасти!
Читайте подробнее на: https://eustress.ru/fobii/kak-nazyvaetsja-strah-pered-budushhim

Это наркомания