Часто представляю о смерти, но сам не могу эти мысли из головы вытащить мб ОКР

Бывает, натыкаюсь, на какую-то хрень в интернете, да и не только, будь то рак, окислительные стрессы, деменция, диабет, болезнь Паркинсона, пытки, и прочие способы умереть. и эти слова у меня постоянно заедают в голове и я их постоянно повторяю у себя в мыслях, не могу объяснить почему. парадоксально но вот повторяю эти слова чтобы эта ×уйня у меня не случилась, и боюсь оборваться потому что могу на себя наговорить это. ещё когда думаю об этом постоянно что-то решется и я боюсь прикасаться к этим местам но всячески убеждаю себя что это просто мысли, у тебя же нет на деле ничего такого, верно? ну вот.
ну или тоже самое с представлениями о смерти, картинки и вариации смерти, но тут я более менее могу выкинуть дурь из головы
ДЕЛО В ТОМ ЧТО Я ЭТОГО НЕ ХОЧУ НО ОНО ЛЕЗЕТ САМО

как с этим справиться?

к психиатру ходил, но таблетками это не лечится, а в стационар ложиться страшно. как никак, лето, ещё скоро день рождения.. :(