Как бороться с бессонницей?

Заведите привычку расслабляться перед сном - примите тёплую ванну, почитайте любимую бумажную книгу. Послушайте успокаивающую музыку или специальные шумы, помогающие заснуть. Приложения со звуками для сна можно легко скачать в интернете. Только не забудьте отвернуть от себя экран смартфона. Выключите весь свет в спальне, зашторьте окна, чтобы мозг понял - пора спать. Следите за температурой в спальне.
.

Включи фильм какой-нибудь спокойный или какого-нибудь бубнящего политолога и уснёшь под него

Надо меньше думы думать

Для чего существуют снотворные, успокаивающие?

Есть психическое заболевание, инсомния называется.
Лечат врачи психиатры. На сайте тутошние медрилы не помогут.
Удачных выходных в вашем ПНД !))

Фотку пришли

Отключить 5g это всё из-за него

Надо убрать все гаджеты, особенно перед сном, принять ванну, почитать книгу. Мне еще хорошо помогает подъязычный спрей с мелатонином Сомниум, помогает быстро заснуть, сон спокойный, легко просыпаюсь, нормализует суточные ритмы.

Надо меня пригласить к себе, как-нибудь вечерочком. И крепкий сон обеспечен

рекомендуется не использовать гаджеты за 2 часа до сна, перед сном проветривать помещение. можно включить спокойную музыку, принять горячую ванну, попросить кого-то сделать массаж, расслабится. так же говорят помогают таблетки мелатонин. но лучше сходи к врачу. на самом деле у меня тоже долго была бессонница, 10 месяцев, я еле наладила свой режим сна.

в дурке отдохнёшь когда спакуют

Чай перед сном, и книжку почитать, или тики ток молодёжный посмотреть

Только снотворные не принимайте, от них только худе будет, просто уснете и не выспитесь. Возьмите лучше мелатонин эваларовский, он и уснуть поможет, и выспаться, плюс при приеме качество сна улучшится.

сходите к врачу. Попробуйте попить какое-нибудь успокоительное. Не оставляйте просто так. Почему вы не можете заснуть? Слишком сильно переутомились из-за работы или из-за чего-то еще?

Снотворное пробовали? Обратитесь к врачу