Изображение с названием Keep Things Down when You're Sick Step 2
2
Пейте воду небольшими глотками каждые 15 – 20 минут. Медленно увеличьте количество воды и частоту ее приема. Начните максимум с 30 – 60 мл воды.
Изображение с названием Keep Things Down when You're Sick Step 3
3
Начните пить прозрачные жидкости. Они легче для желудка. Избегайте красных и оранжевых напитков.
Изображение с названием Keep Things Down when You're Sick Step 4
4
Начните пить электролиты. Напитки для восстановления водно-солевого баланса, такие как Gatorade, помогут избежать обезвоживания.
Изображение с названием Keep Things Down when You're Sick Step 5
5
Пососите фруктовое мороженое. Таким образом вы перейдете на полностью жидкую диету, а такую пищу проще всего переваривать.
Изображение с названием Keep Things Down when You're Sick Step 6
6
Съешьте желе. Желе является отличным переходом на твердую пищу.
Изображение с названием Keep Things Down when You're Sick Step 7
7
Пососите мятный леденец. Он запустит ваш пищеварительный тракт.
Изображение с названием Keep Things Down when You're Sick Step 8
8
Съешьте крекеры, предпочтительно соленые. Вы теряете соль, поэтому попробуйте съесть несколько соленых крекеров. Не слишком много, иначе вас может вырвать.
Изображение с названием Keep Things Down when You're Sick Step 9
9
Начните БРЯТ диету. Эта классическая диета очень мягка для желудка. Она включает в себя бананы, рис, яблочное пюре, тосты (поджаренный хлеб).
Изображение с названием Keep Things Down when You're Sick Step 10
10
Затем перейдите на легко усваиваемые продукты, такие как фрукты и овощи.
Изображение с названием Keep Things Down when You're Sick Step 11
11
Постепенно вы можете начать есть мясо
Предупреждения
Если вы подозреваете, что у вас синдром токсического шока, пищевое отравление, передозировка и т.д., немедленно обратитесь к врачу.
Если вы застряли на определенном этапе, несмотря на все ваши усилия, пора принять противорвотное средство.
Не пейте слишком много. В итоге у вас из организма вымоются необходимые питательные вещества и электролиты, и начнется обезвоживание. Делайте это только по рекомендации и под наблюдением врача.
