Как ПОЛНОСТЬЮ восстановиться после тяжелой формы неврологического истощения?

долго лечиться

Например, в профильном санатории.

Неврологический санаторий . За месяц вас поставят на ножки . Жемчужные ванны , циркулярный душ , успокоительная микстура Кватера , хорошее питание и прогулки по лесу (парку ). Удачи .

Санаторий на 1-2 месяца,либо реабилитационный центр( см свой диагноз)

Консультация у невролога, ноотропы, антиоксиданты, витамины.

Никак

я думала истощение бывает общее а не желудочное,мочепузыревое,легочное

Отдых, минералка, прогулки.

.

Не знаю. Мне тоже сложно, пью антидепрессанты

- Дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика приносит мгновенный результат. Она снимает мышечное и эмоциональное напряжение, нормализует артериальное давление. Одно из самых простых упражнений восстанавливающее после стресса - расставьте ноги на ширину плеч, руки расположите на поясе, сделайте медленный вдох «животом». Выдох делайте быстро, резко, при этом выбрасывая руки вперед, произнося звук «ха». В момент выдоха, представляйте, что вы выплескиваете весь негатив. Упражнение можете повторять несколько раз, по потребности.

- Непосредственно после стресса, не позднее 15 минут, нарисуйте свои эмоции при помощи цветных карандашей и сожгите или порвите «шедевр».

- Непосредственно после стресса было бы неплохо прогуляться на свежем воздухе. Лучше если эта прогулка будет длительной, позволяющей насладиться целительным воздухом и красотами природы.

Нужно было сохранение делать.

Никак

Обратится к врачу.

у врача спроси

У меня тяж. нервологическая неизвестная болезнь, рекомендую Гомеострес, гомеопатическое лекарственное средство. Цена в аптеках около 500 руб.
Иногда помогает восстановится.

Восстановление после сильного выгорания или нервного истощения обычно требует комплексного и индивидуального подхода, учитывающего как физические, так и психологические факторы. Некоторые шаги, которые вы можете предпринять, включают:

1. Обращение за медицинской помощью: проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить какие-либо основные проблемы со здоровьем и разработать план лечения.

1. Приоритет заботы о себе: займитесь деятельностью, которая поможет вам зарядиться энергией и уменьшить стресс, например, физическими упражнениями, йогой, медитацией и проведите время на природе.

1. Улучшение сна: Поддержание постоянного графика сна и соблюдение правил гигиены сна может помочь улучшить качество сна.

1. Баланс между работой и отдыхом: установите границы между работой и личной жизнью и найдите время для досуга, который вам нравится.

1. Изменение диеты: сбалансированное питание и отказ от обработанных пищевых продуктов, кофеина и алкоголя может улучшить общее физическое и психическое здоровье.

1. Разговор с терапевтом. Подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы помочь вам справиться со стрессом и справиться с любыми эмоциональными или психологическими проблемами, связанными с выгоранием.

Помните, что процесс выздоровления каждого человека уникален, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Важно быть терпеливым к себе и обращаться за поддержкой, когда это необходимо.