Нервничаю постоянно, из-за этого не могу заснуть, что мучит нервы ещё сильнее

Похоже на тревожное состояние, тут нужно полное обследование. Мысль про алкоголь не лишена смысла, алкоголь-депрессант, он угнетает нервную систему, а не истощает. 100 грамм водки должно помочь, но вместе с таблетками опасно и может привести к непредсказуемым последствиям. Если совсем хреново - вызывай скорую, укол сделают, заснёшь моментально.

надо соблюдать режим дня -чаще кушать и мыться перед сном тёплой водойпроветривать спальню перед сноми смотреть приятные мультики

Тут надо знать, сколько лет и что за образ жизни вы ведете.

З метода....спать с тихо включённым телевизором....корвалол....или вечером перед сном попить пива.

не спи дней 13 и умрешь, ад закончиться

Рекомендую формула сна экспресс. Привыкания не вызвал лично у меня. Когда его отменила, спать менее крепко не стала.

Мне хорошо релаксозан ночь помогает. Это лекарственная настойка. Принимаю минут за 20 перед сном и порядок. Сон крепкий, пробуждение лёгкое. В составе травы, они не дают привыкания, наоборот нервную систему уравновешивают отлично.

Вам нужно обратиться к Иисусу Христу в простой молитве , нужно все ему рассказать и пригласить в сердце , Иисус обещал дать прощение ,покой и мир каждому кто обратится .
Я советую посмотреть этот фильм
https://youtube.com/watch?v=r0lVmV3AYpE&feature=share9

Евангелие от Матфея глава 11 ст 28-30: "Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко."


Псалом 126:2: "Напрасно вы рано встаете, поздно просиживаете, едите хлеб печали, тогда как возлюбленному Своему Он дает сон."

Притчи Соломона 3:19-26: "Господь премудростью основал землю, небеса утвердил разумом; Его премудростью разверзлись бездны, и облака кропят росою. Сын мой! не упускай их из глаз твоих; храни здравомыслие и рассудительность, и они будут жизнью для души твоей и украшением для шеи твоей. Тогда безопасно пойдешь по пути твоему, и нога твоя не споткнется. Когда ляжешь спать, — не будешь бояться; и когда уснешь, — сон твой приятен будет. Не убоишься внезапного страха и пагубы от нечестивых, когда она придет; потому что Господь будет упованием твоим и сохранит ногу твою от уловления."

Псалом 4:9: "Спокойно ложусь я и сплю, ибо Ты, Господи, един даешь мне жить в безопасности."

Нормотим решает обе проблемы, укрепляет нервы и восстанавливает нормальный сон.

я могу предложить несколько общих советов, которые могут помочь вам справиться с нервным напряжением и улучшить качество сна:

Регулярные физические упражнения: Физическая активность может помочь снизить уровень стресса и тревоги, а также улучшить качество сна. Регулярные занятия спортом, ходьба на свежем воздухе или йога могут оказаться полезными.

Практика глубокого дыхания: Глубокое дыхание может помочь вам расслабиться и снизить нервное напряжение. Попробуйте простые дыхательные упражнения, такие как дыхание через нос с задержкой вдоха и выдоха.

Избегайте пищи и напитков, содержащих кофеин: Кофеин может усиливать нервозность и затруднять засыпание. Постарайтесь избегать кофе, газированных напитков, шоколада и других продуктов, содержащих кофеин, особенно ближе к вечеру.

Создайте уютную атмосферу для сна: Обеспечьте спокойную и комфортную атмосферу в спальне. Постарайтесь сделать комнату прохладной, тихой и темной. Избегайте использования электронных устройств перед сном.

Попробуйте расслабляющие техники перед сном: Попробуйте различные расслабляющие методы, такие как горячая ванна, теплая напиток (например, без кофеина травяной чай), чтение книги или медитация. Вы можете попробовать разные методы и найти тот, который работает лучше всего для вас.

Поддержка социальных связей: Поговорите с доверенными людьми о своих проблемах и беспокойстве. Иногда просто высказать свои эмоции и чувства может снять некоторый стресс

Вымотайся и отвлекайся, обеспечь себя обстановкой без раздражителей