Уже месяц не могу заснуть

вот, только что МЕЛАКСЕН ( без рецепта) приняла, жду, когда "сморит"....

Есть врач, который лечит бессонницу, и поможет вернуть полноценный отдых ночью, -СОМНОЛОГ, его знают не все.
Изначально участковым врачом выясняется причина бессонницы, а затем назначается лечение либо дается направление к профильному специалисту (неврологу, кардиологу, сомнологу, психологу, психиатру).

Что-то не похоже...

возраст? занятия? работа какая ?

На ночь попробуйте не смотреть фильмы, не сидеть в ответах, почитать на отвлечённую тему, например про цветы, а главное лечь до 22 и надеть тёплые носки . Когда согреваются ноги, организм расслабляется и клонит в сон. Не есть на ночь шоколад и какао.

Причины могут быть разные и несколько одновременно, например:
1. Сухой воздух в комнате для сна (на улице мороз, батареи топят сильно, окна почти не открываете); а также мало бываете на свежем воздухе, опять же, из-за морозов. Вывод - проветривать комнату перед сном, плюс к этому надо принимать душ на ночь.
2. Вы изменили что-то в питании, например из-за холодов стали чаще пить горячий чай. А чай, как известно, очень сильно бодрит, и пить его лучше только один раз в день - утром. В остальное время обычного чая пейте ИВАН-ЧАЙ (он же кипрей, продаётся в аптеках) и будете спать, как младенец! Заваривать его не менее 2 часов, а лучше всю ночь. Пить натощак, не менее, чем за 30 минут до еды!

Лет вам сколько? Работаете, учитесь ?

Всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: гипертония, бессонница, депрессия, апатия, истощение нервной системы, ранний климакс, анорексия, истерия, астения, фобии, панические атаки, кошмарные сновидения, комплекс неполноценности, заикание, энурез .. С уважением, врач-гипнолог. Пишите мне в одноклассники или контакт.

Может

СРОЧНО!!! СЛЫШИШЬ СРОЧНО!!! К психиатру, бегом. Я так досиделся до психоза и бреда. Нужно срочно нормализовать сон. И если есть депрессия - лечить. Поверь никакие травки, релаксация, молоко с медом и прочие бабкины рецепты не помогут. Только подобранная медикаментозная терапия. Свалиться в психоз при бессоннице проще простого, это первый его признак. Ещё раз для закрепления, беги к врачу и не ссы, никто тебя в дурку ложить не будет, а вот наладить сон - помогут. А если будешь и дальше сидеть чуда ждать, накроет и потом положат, после психоза сложно и долго восстанавливаться, порой невозможно. Так что послушай совета, сходи к врачу нормализуй сон.

Это называется бессонница . Я 8 месяцев восстанавливала сон и училась спать. Все началось с того, что как то перенервничала сильно на работе, пришла домой . Легла спать и понимаю, что не могу заснуть . Из сна выдергивало . Засыпала под утро . И при сне просыпалась раз по 5. Врач прописал Феназепам, зная какое сильное лекарство решила сама справляться. Купила травку Фитоседан3,это успокоительной сбор. На ночь пила чай из него . За 30 минут как лечь в кровать 15 капель валосердина . Все идёт от нервов .

Что-то не похоже...

Причины могут быть разные и несколько одновременно, например: 2. Вы изменили что-то в питании, например из-за холодов стали чаще пить горячий чай. А чай, как известно, очень сильно бодрит, и пить его лучше только один раз в день - утром. В остальное время обычного чая пейте ИВАН-ЧАЙ (он же кипрей, продаётся в аптеках) и будете спать, как младенец! Заваривать его не менее 2 часов, а лучше всю ночь. Пить натощак, не менее, чем за 30 минут до еды!

у меня такое было но только дня 4 я просто оказывается болел ( обычная простуда ) ну а если месяц то конечно к врачу только хз к какому и проверьте вы не быльны простудой или орви

сходи к врачу

Перед сном рекомендую провести хорошую прогулку, тогда сами увидите какой будет крепкий и длительный сон. Что бы быстро засыпать, могу предложить информационную статью http://lukichev.biz/kak-bystro-zasypat-krepko-spat-i-vysypatsya/