Не могу заснуть. В момент, когда уже почти заснул в теле появляется непреодолимое желание напрячь мышцы.

У меня такая же проблема с ногами, понимаю вас. Я ходил по врачам, даже у сосудистого хирурга был, всякую ерунду наговорили, навыписывали. Все бесполезно, что мне помогает, так это таблеточка ношпы или дроповерина на ночь, а если лекарства нет, то хорошо помогает 10 приседаний перед сном.

Обратитесь к врачу!

bookap.info›Или принцесса на горошине
Нет, дорогие мои, речь идет о мышцах, именно они, напряженные, мешали принцессе заснуть, именно ...Помните: если при выполнении этих упражнений вы почувствовали непреодолимое желание отдаться сну, не сопротивляйтесь - отдавайтесь.
Опыт телесноориентированной психотерапии в преодолении...
medinfa.ru›Медицинские статьи›27/115537
Стаж курильщика у К. на момент обращения за помощью составлял почти 15 лет. ..Прямо во сне появлялось непреодолимое желание закурить. ..На следующий день К. отметил, что после медитации ему было достаточно легко заснуть, а сам сон был...

Это называется "эффект быстрых ног", довольно распространённые проблемы. Точно неизвестно отчего такое происходит, скорее всего обменного характера+неврологического характера+плохое кровоснабжение+ нехватка витаминов, в основном группы ВОбычно врачи прописывают лечебную гимнастику, чтобы восстановить кровоснабжение сосудов и капиляров, витамины, массаж, помогают ещё ванночки на ночь и седативные, успокаивающие препараты длинным курсом.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Синдром_беспокойных_ног

Прошел я все это---научись перед сном расслабляться

В слове засунуть ошибку делает...

Может организм ваш расслабиться хочет. Есть прием для расслабления :в положении лежа руки вверх, голова между руками. Тянем руки и носки ног с усилием, при этом, напрягаем все мышцы. Потом плавно расслабляемся. Попробуйте делать это упражнение перед сном, лежа в кровати.

Попробуйте пить курсом настойку пустырника или валерианы, можно применять «Персен» или «Новопассит» (2 -3 недели, перерыв 7 дней). Можно + Глицин ( взрослым рекомендуется принимать (рассасывать) 8 таблеток в сутки по 4 таблетки за один раз).

Не поможет - к врачу.

Удачи !

идиоты выше отвечают, вы очевидно занимаетесь спортом или начали себе давать нагрузку

так вот тело просит нагрузки во время сна просыпания. от этого у вас такое желание напрячь.

или прекратите занятия или занимайтесь чаще постоянно без перерывов

всё намного глубже выше сказанного - это происходит сбой в работе капиляров, при котором мышцы получают не пропорциональное питание, из-за чего происходит их непроизвольное сокращение для восстановления нормальной работы капиляров, поэтому необходимо помочь этим мышцам, плавно усиливая их напряжение, постепенно напрягая мышцы всего тела...

обратитесь к невропатологу, он проверит мышечный тонус, это не психическое никакое заболевание как Вас здесь пугают

Перед сном положи ноги в горячую ванну, минут на 10. Должно помочь

Попробуйте здоровое питание. Большинство проблем со здоровьем решаемо этим. Минимум соли и сахара и все норм будет. Я от многих проблем избавился, включая и описанную вами.

снотворное попробуй

Маловероятно, что это патологическая неврология, учитывая, что данный процесс не отражается на Вашей центральной нервной системе и не поддается контролю сознания. Вполне вероятно, что Вы столкнулись с паразитарным заболеванием.

К врачу надо. Обследоваться. Мало ли о чем тело сигналит. Вдруг что-то серьезное (в смысле заболевания) а вы упустите момент когда его можно вылечить.

попробуйте покачаться (отжимания) до упаду !! и сразу в кроватку..

На диабет проверься

В теле накапливается энергия и ей необходимо выходить (спорт!)..
Если нет времени, то вечером выходите на улицу и гуляйте 1 час хотя бы)

Перед сном вам нужно расслабиться. Скорее всего у вас очень подвижный день, Твое сознание отключается. А на подсознательном уровне продолжается жизнедеятельность организма и естественно сохраняются полностью его функции.

ложитесь спать до 12 ночи пораньше, это называется сонный параличь, прочтите в интернете об этом, и сравните. ТАК У ВАС ИЛИ НЕТ. я ТОЧНО СКАЗАТЬ НЕМОГУ

И что потом бодствования

Всем привет!
Посмотрите видео.
Сам имел подобные проблемы раньше.
Эта методика помогает.
https://www.youtube.com/watch?v=IXUkAcYF8FU

У меня такое началось после перелома ноги в гипсе при этом это ощущение возникает в двух ногах и здоровой тоже видимо всё-таки связано с кровообращением поскольку гипс перетягивает ногу. Ещё у меня клещ укусил возможно инфекция.

или прогуляться перед сном, тоже должно помочь

Попробуйте принимать перед сном "Донормил". В аптеке обычно продают без рецепта. Стоимость примерно 100 руб. Таблеточки продолговатые. Принимать 0,5 или 1/4 на ночь обычно за полчаса до сна, не более 5 дней. ОЛбычно сон за это время восстанавливается, голова не болит и в течении дня не клонит ко сну.