Подвернул ногу спускаясь со ступеньки (шел вниз и оступился на последней ступеньке, подвернул левую ногу внутрь)

Бывает - бывает. Лечить нужно поясничный отдел, у Вас наверно жутко болит спина?

ушиб и растяжение покой нужен повязку и рентген нужен нет ли перелома

Средство - капустный лист бросить в кипяток на несколько секунд, затем отбить, чтобы стал мягким и пустил сок.
Примотать к отекшему месту на несколько часов. Повторять процедуру несколько раз.
Только прежде, чем это делать, смойте все гели, которые перед этим понамазывали.
Метод проверенный многократно на себе и близких.
Но хорошо бы сделать снимок.

1. Снять боль. 1/2 стакана муки+ 1/2 стакана соли. Перемешать, добавить немного воды, чтобы получилось тесто, как на пельмени. Раскатать и приложить к больному месту. сверху целлофан и носок. Боль быстро уходит. Либо 1 стакан натертого картофеля + немного кефира или простокваши и, если есть, глина. хорошенько размешать и приложить к больному месту, зафиксировать.
2.Утром. 1 желток+ 0,5 ч. ложки соли хорошенько размешать. Эту смесь нанести на салфетку или бинт и обернуть стопу. Повязка очень быстро затвердеет, будет очень хорошо фиксировать. Менять каждое утро, разрезая ножницами.
Снимок сделать обязательно!!! !

Траксевазином ее и зафиксировать, если до завтра не пройдет- то к врачу.

"Тромблесс" - русский аналог Лиотона. Действующее вещество - гепарин натрий 1000. Рассасывает отеки после травм и ушибов. Еще "Долобене-гель". ПОКОЙ.

В чем вопрос то? Если болит-в травмпункт, не болит-нет причины для беспокойства, всяко бывает

Да это фигня я тут на днях с бомжихой дрался она меня пнула и бутылку о бошку разбила, до сих пор вынимаю осколки из башки!!!