Что делать, если подвернул ногу?

Надо полностью устранить нагрузки на ногу (да, прийдётся попрыгать на одной ноге если не хочешь ещё месяца 2 выздоравливать) и почаще пользоваться восстанавливающими мазями (их сейчас море - специально для растяжений суставов) . И холод тут не поможет - надо наоборот держать в тепле. И вот ещё - сделай как можно более тугую затяжку (обязательно эластичную - есть такие эластичные бинты специально) , чтобы сустав был зафиксирован в нормальном положении.

К врачу и все тут... .
Отсюда не видно что у Вас с ногой... .
Но если просто вывих сходите на скорую - там перевяжут

Все-таки надо обатиться к травматологу.

В трампункт идите срочно.

к травматологу нужно а так 2 дня холод а потом тепло

Луковицу натерерть на терке, добавить столько же сахару, наложить вокруг больного места, туго и много перебинтовать, чтоб за ночь смесь внутри не высохла. Утром можно снять. На ночь новую повязку. Обычно уже к вечеру следующего дня чувствуется значительное улучшение. Обычно хватает от 1 до 3 процедур (при растяжении, вывихе) , в зависимости от тяжести. Проверено не однократно, очень помогает.

конечно же надо идти к врачу и по неоходимости сделать снимок, что бы исключить перелом и трещину. Обычно назначают холод, давящую повязку и йодную сетку....

Принимай грязевые ванны :), к земле привыкай.