Как справиться с паникой - что я не успею переделать все дела за день?

Прежде всего надо победить с вой страх и узнать, какие причины кроются в том, что ты боишься всё не успеть. Почитай книги Андрея Курпатова, мне они оч помогли. У тебя могут развиться так называемые "панические атаки",поэтому постарайся переключать своё внимание на что-то другое в такие минуты. Думай о приятных для тебя вещах. А пока это не переросло во что-то более серьёзное, почитай Курпатова. Он поможет!
Электронные книги психотерапевта Андрея Курпатова можно
скачать по следующим ссылкам:

«Средство от страха»

http://books.selyodkin.ru/lib/stredstvo_ot_straxa.zip

«Средство от бессонницы»

http://books.selyodkin.ru/lib/kurpatov_andrei_sredstvo_ot_bessonnitsy.zip

«Средство от усталости»

http://books.selyodkin.ru/lib/sredstvo_ot_ustalosti.zip

«5 спасительных шагов. От депрессии к радости»

http://books.selyodkin.ru/lib/ot_depressii_k_radosti.zip

А что - завтрашнего дня не будет? НИКОГДА нельзя в один день переделать все дела - надо ЭТО принять как аксиому. А то так, за всякими рутинными делами и жизнь проходит... Это как ремонт - никогда нельзя закончить - можно только остановить :-)))

Леся не устанавливайте себе подстегивающий режим. Вам, что черти пятки поджаривают?
Ставьте себе задачу так, что если Вы определи какими делами займетесь, то не устанавливайте точное время окончания. А если установили точное время окончания, то не устанавливайте конкретый обьем работ.
В этих случаях не будет паники, перегрузок и дел, которые Вы не успели сделать.
Живите с удовольствием и без перегрузок. Иначе: гипертония, сахарный диабет и т. д.

алкоголь

Попробуйте составить план. Например: 10 мин. - одеваюсь, 10 мин. - крашусь, 20 мин. - дорога до аптеки. Сверим часы. Уложились! А чего боялись?

Попробуй составить хронометраж своих обычных дел в нормальном режиме (сколько уходит времени, чтобы подкраситься и тд) , запиши, прибавь по 2-3 минуты (на поиск ключей, например, перед выходом) + 5 минут на зеркало у выхода - смотри и радуйся себе - "ты умница и у тебя все получается, как надо! " Удачи и здоровья!

ну наверно надо поискать что то типа расслабляющей методики дыхния.. . или медитацию (но не позу лотоса на 1,5 часа) . да и помнить, что жизнь и так идет быстро и получать удовольствие от нее

Надо просто все запланированые дела сделать в предыдущую ночь и все. Днем Опа все уже сделано

А ты не думай об этом, тогда все успеешь