Подскажите, как облегчить свои страдания, БРОСАЯ КУРИТЬ?

Курил 20 лет, бросил сам. Для начала очень захотеть. В воскресенье вечером выкуриваете последнюю сигарету и всё! С понедельника начинается новая жизнь. Составьте для себя список из двух колонок - преимущества и недостатки курения, уверяю вас, что преимуществ Вы не найдете - психологически очень укрепляет, что Вы ничего не теряете, а лишь приобретаете.
Я, как заядлый курильщик, пользовался пластырями и жвачками Никоретте. Причем в первый день аж два пластыря сразу лепил, так как первый день был самым тяжелым, при острых приступах ломки жевал жвачку. Вобщем пластыри и жвачки помогли пережить физические страдания, потом просто уменьшал дозу и перешел на обычные жвачки без никотина.
Вы не представляете, как Вы себя зауважаете, когда действительно откажитесь от этой палочки смерти, или как говорил Бернард Шоу - «Сигарета – это бикфордов шнур, с одного конца которого огонек, а с другого дурак... »
Удачи! Главное помнить, что после отказа от курения не бывает "всего одной сигареты" - закурите одну и все насмарку.

Я с женой на отдыхе бросал. Вино, море, секс....

Слушай, я конечно, не с очень долгим стажем-5лет, но все мой страдания сразу облегчились от того, что я как раз перестала курить. Просто заметно это не сразу. Выучи фразу-я НЕ КУРЮ. Не знаю, тяжело в физическом смысле не было вообще. Тяжело было от того, что все курят вокруг и зовут покурить. Как перестали звать-так вообще как никогда и не курила.

Нужно сказать себе, что ты в любой момент можешь взять и покурить, это не запретно, но тебе это не надо. Если скажешь, что НЕ КУРЮ, захочеться еще больше, ведь запретный плод сладок.

Опыт такой: курил-курил, бросил по книге Аллена Карра, через 2.5 года закурил снова. По необъяснимым причинам. А так книга действует вполне, но надо проверять на себе и работать над этим конечно.