Как пополнить дефицит кальция, и с чем это связано, и как избавиться от аллергии?

дефицит кальция устраняется с устранением причины возникновения его дефицита. если у вас была операция по удалению 2\3тонкого кишечника, то тогда лекарственные препараты вам необходимы. если вы просто не двигаетесь, тогда только в спортзал, на беговую площадку. Кальций идёт в организм только при условии его повышенной потребности, а потребность возрастает при продольной нагрузке на трубчатые кости (бег, ходьба, велосипед, скакалка, приседания, прыжки, отжимания и проч). и когда вы двигаетесь, то уже даже не важно что вы кушаете - кальций усвоится на 100% даже из одного листика шпината, и творог и рыбу океаническую не надо будет ЖРАТЬ килограммами.

сыр, творог, молочные продукты. Можно принимать яичную скорлупу. Можно - глицерофосфат кальция

1. Анализ кальция в крови, 2. Анализ кальция в костях - это разные анализы. 3. Постановка диагноза у врача и принимать кальций д 3 ежедневно ( выписывают именно его) ежедневно тот срок, который определит врач. Хуже недостатка кальция только его переизбыток. Не занимайтесь самолечением. А избавиться от аллергии очень просто - идете к врачу аллергологу, берете направление на анализ и выясняйте причину аллергии. А дальше или гипоаллергенный быт, либо прием антигистамина в сезон аллергии, может быть прием гормонов - все зависит только от того на что аллергия и что скажет вам врач

при недостатке кальция можете принимать кальций карбонат, такой белоснежный порошок, по сути мел. Он восполняет недостаток кальция. Благодаря чему вы сможете укрепить кости, зубы, ну и весь организм в целом. Очень полезная штука.

Я покупала кальций карбонат здесь: https://beeko.ru/kaltsiy-karbonat-poroshok/

кальций и аллергия- как это связано?